|
12 день на кето. Вчера гостила у подруги, чутка перебрала с бжу. Решила планировать рацион заранее, к вечеру могу сказать, так лучше! Хотя бы приблизительно, что съешь за день, потом коррекция, и всё что останется - на ужин.
Состояние отличное. Давление в норме( обычно 90х50 на кето) , не надо догоняться кофе. Лень присутствует. Ломота прошла.
|
69,3 kg
Tot nu toe verloren: 10,7 kg.
Nog te gaan: 4,3 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1720 kcal
|
Vet: 143,28g | Eiwit: 91,80g | Kolhy: 17,75g.
Ontbijt: Бульон из Индейки, Яйцо, Урбеч из Мякоти Кокоса, President Сыр Мягкий Brie, Valio Сливки Кулинарные 20%, Parmalat Сливки 35%, Агуша Творожок Первая Ложка, Кофе (из Молотых Зерен). Lunch: Сухогруз Ставридка, Черкизово Шейка Свиная, Огурец (с Кожурой), Valio Сливки Кулинарные 20%, Кофе (из Молотых Зерен), Hellmann's Майонез, Мираторг Купаты Экстра. Diner: Valio Сливки Кулинарные 20%, Hellmann's Майонез, Огурец (с Кожурой). Snacks/Andere: От Мартина Семечки с Морской Солью. meer...
|
Gewichtsafname van 1,4 kg per week
|