|
Хочу повысить каллории и сегодня балую себя оладьями и жирным творогом. Не знаю как надо, но буду пробовать так
|
1756 kcal
|
Vet: 71,30g | Eiwit: 87,78g | Kolhy: 198,23g.
Ontbijt: Дары Моря Икра Чёрная из Морских Водорослей, Nutiva Семена Чиа, Веселый Молочник Сметана 15%, Оладьи, Сахар, Творог 18%. Lunch: Шефмаркет Курица, Тушенная с Овощами и Прованскими Травами, Heinz Кетчуп Томатный, Огурец (с Кожурой), Макароны по Флотски. Diner: Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Клубника, Лента Авокадо, Самбери Салат из Пекинской Капусты с Овощами, Рыба Тушеная, Креветки (Вареные или на Пару), 4 Сезона Мексиканская Смесь, Красная Фасоль (с Солью, Вареная). Snacks/Andere: Виталад Протеиновый Батончик Банан, Nutiva Семена Чиа, Савушкин Продукт Творожок Нежный, Snickers Батончик, Клубника. meer...
|
|
1888 kcal
|
Activiteit:
Wandelen (Matig) - 5 km/h - 1 uur, Stofzuigen - 20 minuten, Afwassen - 40 minuten, Rusten - 14 uren, Slapen - 8 uren. meer...
|
|
 Reacties
20 mei 19 door lid: Про100Алла
|
я сразу повышала, с 1200 до 1500 за неделю, потом через месяц с 1500 до 1800
20 mei 19 door lid: shadow1986
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
EvgeshkaP_'s Gewicht Geschiedenis
|