|
В Питере тепло)) Я увеличила время ИГ.Сегодя 23ч. Смотрю блоги про голод.Очень интересно!Настраиваюсь ..))
|
840 kcal
|
Vet: 49,80g | Eiwit: 58,13g | Kolhy: 42,49g.
Ontbijt: Сливочное Масло, Кофе. Lunch: Сливочное Масло, Кофе. Diner: Зеленый Лук, Чай, Помидоры, Майонез, Огурец (с Кожурой), Мегамарт Котлета Пожарская Жареная, Вареное Яйцо. meer...
|
|
 Reacties
17 mei 19 door lid: potemonchik
|
17 mei 19 door lid: NataliyaPawlowa
|
17 mei 19 door lid: NataliyaPawlowa
|
Так нам можно ж и без ИГ, смотря какие цели и какой режим дня.
17 mei 19 door lid: Ariasss
|
Мне так удобно просто.Не люблю завтракать.
Аппетит именно вечером.Поэтому спокойно в течении дня не ем.Готовлю,даже не пробую!))
А вечером трапезничаю))Иногда 2 раза.В 16ч первый раз и 2й в 20ч.
17 mei 19 door lid: NataliyaPawlowa
|
Я только месяц на кето, только только адаптировалась, всё шло по наростающей, когда начала, то 4 часа без еды начала легко обходиться, (до этого ела по 6-7 раз в день с этими перекусами, как корова, весь день жевала), позже стала по 6 часов обходиться, а сейчас после полной кето адаптации перешла на 16/8 , завтрак, через 8 часов ужин и через 16 часов завтрак. В течении дня чай, кофе, вода по 4-6 литров))
17 mei 19 door lid: potemonchik
|
Наташ, смотри по самочувствию- через неделю возможна слабость. Хотя ты адаптирована :) я делал несколько заходов на 23 часа пока не привык. Но я и без кето всю жизнь 16/8. Тоже жор по вечерам а завтракать никогда не любил. Так что иг и мне по стилю жизни подходит.
17 mei 19 door lid: s.kropotov
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
NataliyaPawlowa's Gewicht Geschiedenis
|