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Busco consejitos
No puedo pisar ya que aún tengo los puntos y me dijeron que el post operatorio son 3 semanas. Quiero trabajar tren superior y si hay ejercicios con una pierna que sean posibles para hacer en una silla o en la cama, acepto todo 🙌🏻
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1161 kcal
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Vet: 42,37g | Eiwit: 80,52g | Kolhy: 127,21g.
Ontbijt: Kiwi, Loncoleche Protein Milk, Avena, Mi Tierra Salvado de Trigo, Zanahoria, Huevo Cocido. Lunch: Champiñones, Zapallo Italiano, Zanahoria, Coliflor, Cebollin, Brócoli, Manzana, Carne de Soya. Diner: Loncoleche Yogurt Extra Proteína , Jumbo Pan Wholegrain, Colun Quesillo sin Lactosa, Palta. Snacks/Andere: Damasco Deshidratado, Castañas de Caju, Uva Negra, Uvas Pasas, Maní, Pacari Organic Raw Cacao Nibs. meer...
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 Reacties
y... si te tomas estas tres semanitas para descansar? un descanso obligatorio? :D
13 mei 19 door lid: RositaChayo
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13 mei 19 door lid: jpepo
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Carmen, creo que el trabajo mental que produce el ejercicio me hace sentir menos inútil, además que ya llevo 2-3 semanas sin hacer nada, estos días me he sentido mejor y se fue el dolor del pie, deje los remedios y todo 🙃 entonces quiero hacer algo por mi vida
13 mei 19 door lid: timesformiracles
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13 mei 19 door lid: timesformiracles
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trabaja glúteo levantando la cadera y afirmando el pie bueno, es lo único que se me ocurre en tu caso, aunque yo que tú aprovecho de trabajar el tren superior ya que está sano ✌️. Cuando vuelvas al gym anda con calma, lo más probable es que con el tiempo de reposo se produjo alguna descompensación de fuerza y estabilidad en las piernas. Espero pronto puedas volver a pisar con normalidad 👍. Saludos
13 mei 19 door lid: andreshidalgo1
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Son 2 meses para volver a caminar, me quebré 3 huesos, claramente me va a costar. Hoy trabajé tren superior además de hacer ejercicios para mi pie, practiqué con mis bastones jajaja eso debe contar como cardio porque uff que cansa
13 mei 19 door lid: timesformiracles
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timesformiracles's Gewicht Geschiedenis
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