|
Я похудела с 76кг до 55 за 4 месяца, перешла на пп и начала тренироваться, нарастила несколько кг качественного мяса в нужных местах за три года. Сейчас мой рост 167 см, мой вес сегодня 61,6 кг. Планирую высушится за месяц, сохранив наращенное не без труда мясо.
|
61,6 kg
Tot nu toe verloren: 12,4 kg.
Nog te gaan: 6,6 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1373 kcal
|
Vet: 68,94g | Eiwit: 130,20g | Kolhy: 56,07g.
Ontbijt: Чай, Батончик Протеиновый (Фисташковый Пудинг), Яичница. Lunch: Курица Вареная, Виктория Салат из Редиса с Яйцом в Сметане, Prime Star Витаминный Салат. Diner: BONA BAR Батончик Протеиновый (Фисташковый Пудинг), Чай, Редис, Огурец (с Кожурой), или Запеченная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Испанская Смесь в Соусе Ривейра. Snacks/Andere: Чай с Лимоном, BONA BAR Батончик Протеиновый (Фисташковый Пудинг), Чай с Лимоном, Матрикс Протеиновый Коктейль. meer...
|
Gewichtstoename van 1,4 kg per week
|