laeli.adhi's Logboek, 07 mei 19

kak mau tanya sehari defkal kamu dibawah 1000 atau di pas in sm yg tertera? aku sehari 800/ 900 an gtu bagus udh bener blm si?  

oia itu teh nrg dr herbalife ya kak? menurut km ngaruh gk itu teh?  

Halo, q pakai herbalife udh 3 tahun Lumayan ngaruh tehnya. Q 1.200 kalori harian Kalau saranku si d tambaih lagi. Bisa d tambahin protein (dada ayam) buat meningkatkan massa otot 

Aku sehari cuma 800/900 an kak rata2 defkal aku itu udh bener blm?  

monmaap aku liat komennya kak @febyolaagustin hampir di semua jurnal org dg copas komen yang sama 😂 

Kalo buat perempuan sih gpapa. Tapi lebihin dikit laaah. Yg penting perempuan nggak dibawah 800 kalori  

Nrg itu buat kek nambah stamina. Ngaruh kok. Karena aku pernah pakai juga 

Wkwkwkw aku ngakak siah maaf ya aku baru soalnya dan awam bgt ikut herbalife eh gk d bimbing dengan baik sm coach nya boro2 d bimbing d bls aja chatting aku syukur :'( merhatiin aja kamoohh @hindunadediana 

@Fevyolaagustin, makan yang benar itu diatas BMR dan dibawah tdee kak, berat badan pasti turun kok, btw BB dan TB nya berpaa kak? sepertinya 800 bukan angka yang tepat atau dibawah BMR, hati2 kak, makan dibawah BMR malah membahayakan tubuh, nanti rambut bisa rontok, metabolisme jelek, dan malah yolo nanti BB nyaa. Kalau ditanya 800/900 perhari sepertinya itu kurang benar kak, coba dihitung lagi 

Bb aku 68 dr 72 tb aku 155 kakk, btw aku turun 3 kg an selama 3 mggu kurleb kmren, aku disaranin nya sgtu kak dibawah 1000 sm coach nya cuma aku aja yg pgn nyari tau soalnya sarapan & mkn mlm aku udh diganti sama shake herbalife. Makanya aku nyari tau soalnya sehari makan nasi cuma 1x :'( gituu 

Waduh coach nya gimana tuh nyaranin makan segitu 😅, coba kamu hitung BMR kamu di bodybuilding.com, atau tdee.calculator, nanti keluar kalori yg harus kamu makan sehari, kabarin lagi yah kesini kalau udah, aku cuma membantu aja, makan dibawah 1000 kalori dengan BB dan TB segitu nggak baik 😭 

Tapi kalau misal saraapn dan makan malam udah smaa Herbalife, terus makan siang dan Snack aja yg 1000 aku nggak tau sih, soalnya aku nggak pernah make Herbalife hehe, mungkin itu prosedur di sananya 

Kalo aq dulu ikut herbalife 1200 juga. Jangan smpe trlalu sdkit ya. Apalagi kalo kerja nya trlalu aktif. Dan sangat memotong defkal. Betul memang akan bs bhaya in tubuh. Memang ditimbangan bs turun, tp blum tentu lemaknya yg hilang, tp malah masa otot yg mnurun. Jangan sneng krena turun kilo2 an. Coba deh kalian liat yutub nya yulia baltschun. Dia bhas2 tips2 diet yg benar. Banyak orang brhasil ikutin saran dia di yutub. Skedar saran ku aja kak. Biar bs sehat dan dpet bonus langsing.  

Makasi ya kalian semuwaa yg udh bantu jwb, aku disaranin coach nya dibawah 1000 bahkan makan nasi pun sehari sekali dan setengah 😌 menurut kalian jadinya aku harus gimana ya serba salah tp sejauh ini aku makan dibwh 1000 kalori gk mrasa apa2 sh cuma aku ngrasa ada yg salah aja sama coach aku, sedih beli mahal2 tp berasa ga di coach,😢😢😢😢 

@febyolaagustin aku juga dulu gt kak, makan nya 700-900 kalori pas jalan 1.5 bulan kaya gt ga kuat kak, rambut rontok, ga bisa mikir, lemes ga jelas gt emg sih bbnya turun banyak, trus pas makan nya seperti biasa atau lg cheat day gt bbnya ngencot naik kak, saranku sih minimal makan di atas 1000 kalori kak klo ga olahraga kl olga nambah lagi kalorinya 

Wkwkwkwwk aku sudah kapok pake produk itu. Kalo gapake naiknya 2x dibandingkan bb yg kemaren mau diturunin 

Dulu aku member sih. Emang makannya disuruh sekali (makan nasinya). Memang kan target mereka nurunin banyak. Biar promo produknya bikin orang lain pengen ikutan 

Kalau kata huges fokusnya bukan d turun BB Tapi d pola hidup sehatnya  

@febyolaagustin saran aja kak sebaiknya makan diatas bmr dibawah tdee, aku juga pernah makan cuma 800an kalori selama bbrapa bulan alhasil rambut rontok, kleyengan yang paling parah haid ga lancar