совсем не худеется, почему незнаю. Может мало времени прошло?
|
1441 kcal
|
Vet: 68,02g | Eiwit: 86,23g | Kolhy: 123,12g.
Ontbijt: Годжи, Омлет с Овощами. Lunch: Рыба Тушеная, Кулич Пасхальный, Батон, Бекон, Окрошка. Diner: Редис, Вареное Яйцо, Банан. Snacks/Andere: Кулич Пасхальный, Тоненький Ломтик Поджаренного Пшеничного Хлеба, Сметана, Сахар, Яготинский Творог 9,5%. meer...
|
|
Reacties
Расскажите, как Вы питаетесь и как проходит Ваше похудение, мы можем помочь с возможными ошибками
27 apr 19 door lid: Лидия Ser
|
стараюсь питаться правильно, просто наедала все годами а сбросить хочу мгновенно и немедленно😄
вес уходит медленно но уверенно
30 apr 19 door lid: Bubochka-
|
30 apr 19 door lid: Bubochka-
|
Может быть, вы едите меньше нормы и организм в стрессе находится?
30 apr 19 door lid: Лидия Ser
|
какой кбжу? и как давно на дефиците?
30 apr 19 door lid: bamblond
|
Bubochka я тоже сбрасывают медленно -500 в неделю и -2 см во всех объемах...но быстро худеть не хочу,я изначально себя настроила на долгий процесс...медленно но уверенно.Всё будет и у вас хорошо,обязательно будет!!!!❤только не опускайте руки.
30 apr 19 door lid: tanamoskovka7
|
девочки, спасибо что откликаетесь)
белка много есть не могу, ем овощи, углеводы тоже конечно присутствуют.
вот на Пасху не ела паску, а сейчас поела...
у сына было др...и я чето наелась и сегодня сложно вернуться к прежнему меню
30 apr 19 door lid: Bubochka-
|
на дефиците кк нахожусь недолго, около двух недель
30 apr 19 door lid: Bubochka-
|
Bubochka тут девчонки хорошие есть,дают правильные советы.Прислушайтесь!!! Поднимайте ккал понемногу и всё будет норм😉
30 apr 19 door lid: tanamoskovka7
|
30 apr 19 door lid: bamblond
|
Здравствуйте , подскажите что я делаю не так ? Кушаю овощи и варенное мясо и тд . Не ем больше чем 1600 калорий. Вес стоит на месте ((( что мне нужно больше добавить в рацион что бы хоть немного начал убавляться вес ? Подскажите что нужно делать ))
30 apr 19 door lid: Nuytikm7324
|
Не паникуйте!!!Может вес стоять и несколько недель!Это не страшно)Продолжайте и дальше-начнёт падать)
30 apr 19 door lid: gricaenko-katja
|
nuytikm7324,начните с подъёма калорий, если организм не отдаёт на 1600, значит для него это слишком сильный дефицит.
Поднимайте по чуть чуть .
Не стоит есть только мясо и овощи, есть еще много чего полезного😉
следите за бжу и начнёте худеть 💃😉
30 apr 19 door lid: bamblond
|
Девочки, я поставила себе 1600 кк в день. В принципе придерживаюсь.
Подскадите, пожалуйста по кбжу, я понимаю что это, но на какую пищу поднажать а какую следует уменьшить?
30 apr 19 door lid: Bubochka-
|
а может есть профи и смогут мне на примере моего меню подсказать правильно ли я питаюсь?
30 apr 19 door lid: Bubochka-
|
так вы сами себе поставили 1600, а почему? если я вам скажу что при 1600 я худела медленнее чем на 2000, как вам такая вот математика😉
по кбжу примерно: жира
1-1,5 гр на кг веса, 1,5-2 гр белка на кг веса, зависимости от вашей физической активности, остальное угли 3-5 гр на кг веса, взависимости на каких калоражах худете.
30 apr 19 door lid: bamblond
|
bamblond, спасибо вам большое за совет ))))
14 mei 19 door lid: Nuytikm7324
|
|
|
|
|
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
Bubochka-'s Gewicht Geschiedenis
|