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So eu aqui so faço comida feia? Nem ligo, jogo tudo mecho e como, todo dia mesma coisa praticamente a meses e meses. So mudam as quantidades da fase. "Omelete" 170g peito de frango picado + 50g aveia + 2x ovos + 2x claras
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1716 kcal
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Vet: 36,14g | Eiwit: 160,52g | Kolhy: 183,40g.
Ontbijt: Ovo, Quaker Aveia em Flocos Finos. Lunch: Clara de Ovo, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Quaker Aveia em Flocos Finos. Diner: Quaker Aveia em Flocos Finos, Ovo. Snacks/Andere: Polly Leite em Pó Desnatado. meer...
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 Reacties
20 apr 19 door lid: APaul@
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é isso ai... determinação e foco... estou precisando disso
20 apr 19 door lid: daniellygurgel
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Nada, pode crer que a sua omelete é uma miss comparada as minhas misturebas! 😂😂😂😂 Mas o que importa é que além de nutritivo ainda tá gostoso! 😍
20 apr 19 door lid: leticia.s.ol
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Perfeito! Muita proteína, uma quantidade legal de gordura e pouco carbo. Essa é a melhor forma de perder gordura e manter o máximo possível de massa muscular.
22 apr 19 door lid: leonardovargas1
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FernandoLimaTI's Gewicht Geschiedenis
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