|
Ceviz, hellim ve biberli omlet. Karbonhidratsız 5. gün, karın kaslarım hafiften çıkmaya başladı. Günlük 9 bin ila 10 bin arası adım atıyorum mutlaka. 😇
|
1432 kcal
|
Vet: 88,05g | Eiwit: 95,99g | Kolhy: 57,93g.
Ontbijt: Ceviz, Aknaz Hellim Peyniri, Omlet Yumurta veya Sebzeli Karışık Yumurta. Lunch: Pişmiş Brokoli (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Kırmızı Lahana, Yoğurtlu Semizotu Salatası, Kaşarlı Köfte. Diner: Izgara Tavuk (Derisi Yenmeden), Kabak (Tuzlu, Süzülmüş, Pişmiş, Haşlanmış), Tam Yağlı Sade Yoğurt. Snacks/Andere: Ceviz, Yüksek Proteinli Çikolatalı Dondurma, Tadım Çiğ Karışık Kuruyemiş. meer...
|
|
2663 kcal
|
Activiteit:
Buikspieren - 2 uren en 4 minuten, Squats - 5 minuten, Wandelen (Snel) - 6,5 km/h - 30 minuten, Rusten - 13 uren en 21 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
|
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
Ayshocaoglu's Gewicht Geschiedenis
|