Pancakes de avena.
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420 kcal
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Vet: 13,37g | Eiwit: 11,61g | Kolhy: 67,05g.
Ontbijt: Peanut Butter, Member's Mark Bee Proud Clover Honey, Strawberries, Pancakes de avena. meer...
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Reacties
Se ve Deli!!!...🙀 me gustaría probarla
17 apr 19 door lid: ValenLove
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Sabes cuantas calorías tiene cada tortita??
17 apr 19 door lid: ValenLove
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dinos la reseta
por favor
17 apr 19 door lid: isab24
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pon la receta, es buen desayuno por la avena. ;-)
17 apr 19 door lid: umaya955
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Yo las hago así: muelo la avena en la licuadora hasta que quede como harina. Agrego 1 banana y una tacita de leche de soya. Licuo y luego agrego arándanos o pasas y ya no licuo sino que revuelvo con un tenedor. Engraso el sartén con un poco de mantequilla (ustedes usen lo que prefieran) y ya hago todo lo demás como los pancakes normales.
18 apr 19 door lid: DianaConChinChin
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Si usas las cantidades que yo usé: 60g de avena, 1 banana mediana, una taza de leche de soya, y una bolsita de craisins (que son los arándanos que usé), cada pancake tendrá 124 calorías. Yo me comí 2 con 2 fresas frescas y una cucharada de crema de cacahuate.
18 apr 19 door lid: DianaConChinChin
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¡ah! Lo olvidaba. Agregué una cucharada de miel natural de abeja que es de 70 calorías. Mi desayuno completo fueron 420 calorías.
18 apr 19 door lid: DianaConChinChin
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DianaConChinChin.¡Gracias por compartir tu receta!!....seguramente un día de estos los probaré 💕
18 apr 19 door lid: ValenLove
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DianaConChinChin's Gewicht Geschiedenis
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