|
Akşam yemeği 480 kalori.
|
1090 kcal
|
Vet: 43,77g | Eiwit: 79,21g | Kolhy: 96,39g.
Ontbijt: Şekersiz Çay, Yeşil Biber, Namet Hindi Füme, Sütaş Süzme Keçi Peyniri, Kepekli Ekmek. Lunch: Salatalık (Kabuklu), Domatesler, Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Göğsü (Derisi Yenmeden). Diner: Dana Etinden Yapılan Köfte, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Zeytinyağlı Barbunya. Snacks/Andere: Çilek, Salatalık (Kabuklu), Milka Beyaz Çikolata, Sarı Leblebi, Şekersiz Çay, Şekersiz Türk Kahvesi. meer...
|
|
1745 kcal
|
Activiteit:
Spinning (Spinnen) - 45 minuten, Rusten - 15 uren en 15 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
|
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
sevimku's Gewicht Geschiedenis
|