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Bonjour. Y en a t'il parmi vous qui pratique le jeûne intermittent (16/8) ? Comment, faite vous au niveau des calories et de la VQR ? Par exemple pour une VQR à 2000? 1000 calorie le midi et 1000 calorie le soir ? Ou alors comme moi vous n'arrivez pas à votre VQR.?
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1358 kcal
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Vet: 27,41g | Eiwit: 145,15g | Kolhy: 137,32g.
Lunch: Champignons de Paris (Sautés), Porc, Salade Verte, Riz Blanc (à Longs Grains , Cuit), Escalope de Poulet. Diner: Yoplait Fromage Blanc Nature 0% Silhouette, Aubergine, Salade Verte, Escalope de Poulet. Snacks/Andere: Patate Douce, Noix de Cajou. meer...
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5094 kcal
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Activiteit:
TV Kijken - 15 uren, Rusten - 1 uur, Slapen - 8 uren. meer...
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 Reacties
Tu peux essayer d’instaurer des collations dans ta journée et/ ou consommer des aliments assez caloriques mais très sain comme les fruits secs et les noix par exemple et si tu aimes la banane, les dattes ou l’avocat tu peux en consommer plus souvent également :)) bonne journée✨
15 apr 19 door lid: Bluuescar
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Perso je fais 20/12
J’arrive a ma VQR quand je goûte à 16h, sinon je n’y arrive pas
15 apr 19 door lid: Nusti
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16 apr 19 door lid: Clara901
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18 apr 19 door lid: Clara901
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