fagundesbeca's Logboek, 15 apr 19

Começando a semana com o meu antes e depois pra me fazer voltar ao foco, ando dando muitas escapadas nas últimas semanas, resultado, quase 3kg a mais na balança! A partir de hoje, foco total, perder esses kgs q ganhei e continuar mantendo. Bom dia peeps

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977 kcal

Vet: 39,34g | Eiwit: 100,75g | Kolhy: 54,30g.   Ontbijt: Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Maju Queijo Minas Frescal Light, Plus Vita Pão Integral , Pilão Café, Mantiqueira Ovo. Lunch: Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Arugula (Rocket), Sadia Filé de Peito de Frango, Hortifruti Abóbora Madura, Cinnamon . Diner: Hortifruti Abóbora Madura, Swift Fraldinha. Snacks/Andere: Parmalat Leite Desnatado, Yoki Aveia em Flocos. meer...

2140 kcal

Activiteit: Crossfit - 1 uur en 40 minuten, Rusten - 15 uren en 20 minuten, Slapen - 7 uren. meer...