Ура! я ем,вес идет вниз!!! целую и обнимаю Кнопочку и Малифисенту!!!
|
1950 kcal
|
Vet: 114,88g | Eiwit: 95,00g | Kolhy: 139,30g.
Ontbijt: Магнит Банан, Peanut Butter & Co Арахисовая Паста без Сахара, Домик в деревне Кефир 1%, Яйцо, Геркулес Овсяные Хлопья. Lunch: Сыр с Плесенью, Сметана 20%, Борщ с Курицей. Diner: Козий Сыр (Полумягкий), Dorblu Сыр с Плесенью, Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна, Вологжанка Кефир 1%, Велком Бекон Сырокопченый, Яйцо. Snacks/Andere: Sorbon Мини-Рожок с Какао, Магнит Яблоко, Лукас Груша, Milka Шоколад Молочный. meer...
|
|
1 tot 20 van 78
Reacties
на данный момент моя мечта🙏
14 apr 19 door lid: lybacsha
|
На сколько калорий питаетесь?
14 apr 19 door lid: komV.82
|
С 1400 подняла до 1950. С сегодня 1980 или 2000 еще не решила. Буду пробовать до 2700.
14 apr 19 door lid: LiliBrik
|
если поднять калории так резко, то реально худеете?ем на 1200 максимум, вес стоит...если есть больше, то обжираюсь((
14 apr 19 door lid: Bergushki
|
Здравствуйте! Подскажите пожалуйста ваш рост и возраст? И какая активность?!
14 apr 19 door lid: Ксенияsh
|
Подскажите, принцип такого питания?? На 1400 срывы постоянные. Мне 33, 57 кг, рост 160.
14 apr 19 door lid: Kseniya Dolgova
|
Bergushki
Почему резко. Я только одну неделю прибавила 100 кк. Потом вроде 50. Теперь уже какую неделю прибавляю по 30. Так буду до лета наверно. Потом буду по 50-100 ( видно будет ближе к делу), чтобы к августу набрать калораж по-максимум и выйти в небольшой профицит. Будет месяц отпуска- отдохну и душой и телом. А с сентября после отдыха уйду опять в дефицит, но %%на 15-20 от своего максимума (предварительно это 2700, возможно больше). И быстро солью всю воду, что набрала и осташиеся лишние кг.
14 apr 19 door lid: LiliBrik
|
Bergushki и есть необязательно больше. Я начала с того, что творог стала есть не обезжиренный, а 9% - очень вкусно получается оказывается. Не отказываюсь себе в сладком например! Ем не грудку,а крылышки и бедрышки куриные, свинину,печень куриную. Очень даже легко набрать кк не увеличивая объемы порций.
14 apr 19 door lid: LiliBrik
|
вы сразу подняли или постепенно?
14 apr 19 door lid: мама в кубе)))
|
ой, тоже хочу послушать. тоже самое. срывы, хочется повысить калории , но не знаю как (((
14 apr 19 door lid: antimenkooa
|
Ксенияsh рост 164. Увеличиваю кк с января месяца. За это время ни одного срыва. НО...Были запланированные дни рождения (январские праздники, днюхи у друзей, меня и моих детей) - из-за этого немного замедление сброса. Ну и то...почти 7 кг потеряно. Не плохо. С учетом того, что не хочу чтобы кожа провисла. Читала что для кожи и организма на мой вес потеря 10 кг за ГОД безопасна. Остальное во вред коже.
14 apr 19 door lid: LiliBrik
|
Kseniya Dolgova для меня 1400 оооочень мало. Так питаться всю жизнь я точно не смогу. Отсюда и срывы и зажоры. В эту калорийность трудно вписать посиделки с друзьями, шоколадки/печеньки. ... сейчас я уже 200-300 кк трачу на то,что я ооочень люблю. Поэтому уже с января без срывов. Потому что я знаю, я могу есть все!!!!!
14 apr 19 door lid: LiliBrik
|
Еленапомпушка ниже написала. С 1400 (ну 1400 было до 1500... старалась уложиться в 1400) сразу сделала 1500. Потом вроде один раз 50. Но страхи...страхи есть все равно. В итоге сейчас прибавляю по 30. Летом скорее всего по 50 буду. Хочу на поддержку/профицит выйти к отпускному месяцу-августу.
14 apr 19 door lid: LiliBrik
|
14 apr 19 door lid: irinka-katkova
|
irinka-katkova спасибо!! Сама за себя рада))))
15 apr 19 door lid: LiliBrik
|
ох как я вам завидую, а я прям ох как брюсь поднимать:-( никак не могу перебороть в себе этот страх:-( все сижу на 1300:-(
15 apr 19 door lid: ajgul.g
|
Здравствуйте! А сколько вы потеряли с момента ухода на разгон и по времени? Я вот тоже сейчас планирую, с 1300 поднимать, поддержка думаю около 2500-2700(двое маленьких детей и 20000 шагов ежедневно)
Но боюсь что худеть не буду, а хотелось бы килограмм 5 ещё скинуть😔
15 apr 19 door lid: alenatyumen777
|
Так задача разгона-это не похудение...
15 apr 19 door lid: Marfa_by
|
Посмотрела ваше меню, и если вы на этом худеете, страшно представить, как раньше питались. Но с другой стороны понятно, как, иначе вы бы не набрали так много веса.
15 apr 19 door lid: akotunova
|
А какая у вас физическая активность?
15 apr 19 door lid: anastasija230486
|
|
|
|
|
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
LiliBrik's Gewicht Geschiedenis
|