|
bener deh berhenti makan di jam 6 malam ngefek bgt
|
72,3 kg
Tot nu toe verloren: 0 kg.
Nog te gaan: 23,3 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
Gewichtsafname van 1,1 kg per week
|
 Reacties
berhenti klo kalori kebutuhan sudah terpenuhi.. klo blum terpenuhi harus kudu di isi lagi dong dan masih aman 😆😆😆
08 apr 19 door lid: soraedha
|
08 apr 19 door lid: divaauliaf0
|
saya mau mkn tengah malam juga no problem,yg penting masih kalori defisit.klo kalori harian nya blm trpenuhi mesti makan.yg penting klo mau defisit kalori makan di atas BMR dan makan di bawah tdee
08 apr 19 door lid: keke219
|
sama aku juga gitu, berhenti sebelum jam 7. jadi abis isya bisa olahraga dikit2 terus bobo deh.. haha tapiiii kalo kalori harian aku udah cukup, kalo belom mah lanjut makan, makanya aku suka gede kalori di sarapan dan makan siang 😆
08 apr 19 door lid: devija
|
Sebenernya jam makan ga ada hubungannya, asal kalori defisit pasti turun..
08 apr 19 door lid: jannahaja
|
Brrti ocd ga berpengaruh dong? Pokonya hrs defisit aja
09 apr 19 door lid: divaauliaf0
|
Kuncinya di kalori yang dimakan lebih sedikit daripada kalori yang masuk. Cara mendapatkan kondisi defisit bermacam-macam, contohnya misalnya disini ocd. OCD cara defisitnya dengan ngatur jam makan. Kalau kalorinya defisit = turun, kalau kalorinya surplus = naik. Prinsip diet ada 3 yaitu Jenis, Jumlah, dan Jam. Tinggal utak atik 3J ini untuk menciptakan defisit kalori. Diet yang ngatur jenis makanan contohnya: diet tanpa nasi, diet vegetarian, diet keto. Diet yang ngatur jumlah makanan: diet portion control, diet hitung kalori. diet yang ngatur jam makan: diet ocd (nggak sarapan), diet nggak makan malam di atas jam 6, dll. Setiap diet ada pro dan kontra, positif dan negatif, dan cocok2an tiap orang
09 apr 19 door lid: jannahaja
|
Ya teman2 apapun caranya setiap org kan daya tahan tubuhnya beda.. Dan kondisi tubuh hanya kita sendiri yg tau dan kita harus mengenali bagaimana kondisi tubuh kita sebenarnya biar kita bisa diet tanpa menyiksa atau mengganggu fungsi organ tubuh yg lain.
Jadi diet A cocok dikita..Blm tentu cocok di dilakukan orang lain.. Yg penting jaga pola makan dan istirahat cukup.. Keep healthy 💪
09 apr 19 door lid: avriana90
|
Ya teman2 apapun caranya setiap org kan daya tahan tubuhnya beda.. Dan kondisi tubuh hanya kita sendiri yg tau dan kita harus mengenali bagaimana kondisi tubuh kita sebenarnya biar kita bisa diet tanpa menyiksa atau mengganggu fungsi organ tubuh yg lain.
Jadi diet A cocok dikita..Blm tentu cocok di dilakukan orang lain.. Yg penting jaga pola makan dan istirahat cukup.. Keep healthy 💪
09 apr 19 door lid: avriana90
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
avriana90's Gewicht Geschiedenis
|