|
Bodyfat: 29.2%
Lingkar pinggang: 75
Lingkar perut: 86
Lingkar paha: 54
|
48,4 kg
Tot nu toe verloren: 6,6 kg.
Nog te gaan: 5,4 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1118 kcal
|
Vet: 19,55g | Eiwit: 51,59g | Kolhy: 193,94g.
Ontbijt: Bakpia, Pisang, Melilea Susu Kedelai, SuperIndo Muesli Dried Fruit. Lunch: Edamame, Wortel Dimasak, Brokoli Dimasak (dari Segar), Tepung Terigu Putih (Semua Keperluan), Tahu Kukus, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Bakpia. Diner: Bayam Dimasak (dari Segar), Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Hati Ayam, Ampela, Singkong, Buah Naga. Snacks/Andere: Jeruk. meer...
|
Gewichtsafname van 0,1 kg per week
|