|
159/56
|
1280 kcal
|
Vet: 51,80g | Eiwit: 86,56g | Kolhy: 118,41g.
Ontbijt: Tempe Goreng, Ayam Goreng, Bango Kecap Manis, Telur. Diner: Bango Kecap Manis, Bimoli Minyak Goreng, Sayap Ayam, Sasa Santan Kelapa, Tahu, Tempe, Nasi Putih. Snacks/Andere: Risoles, WPI 90 Whey Protein Isolate, Jeruk, Indocafe Cappuccino. meer...
|
|
1890 kcal
|
Activiteit:
Koken - 1 uur en 30 minuten, High Intensity Interval Training (HIIT) - 30 minuten, Zitten - 5 uren, Douchen - 30 minuten, Boodschappen - 1 uur, Slapen - 14 uren en 30 minuten, Autorijden - 1 uur. meer...
|
|
 Reacties
aku tb 158 bb 57/58 tapi gak sebagus ini:(
05 apr 19 door lid: lutfiahzn
|
aku 158 bb 55 ga sebagus ini juga):
05 apr 19 door lid: rthksmngrm
|
Mungkin karna tulang aku gede kali, terutama bagian atas, berat di tulang 😅 mo nurunin ke 54 aja selalu gagal. Tapi berasa lebih kenceng sih setelah nambahin olahraga. Body fat masih 24,6% jadi itu perut masih gelambir juga, tp karna pakai jeans ketat jadi ga kelihatan 😁
05 apr 19 door lid: dyanardani
|
udah keliatan bagus kak :D
05 apr 19 door lid: devija
|
Makasii @devija 😊 aku juga uda ga mikirin timbangan nih. Targetnya nurunin body fat aja, biar bisa bentuk badan kaya temen2 FS 😁
06 apr 19 door lid: dyanardani
|
body fat skitar 24% itu udh normal.. mgkn lbh dbanyakin olahraga aja, biar yg gelambir jd padat..
06 apr 19 door lid: inayah nayha
|
Wow aku 158 bb 55.5 tapi body fat 36,6% jadi keliatan gendut banget:(
06 apr 19 door lid: Cinthiamerytaap
|
Absen, aku tb 158 bb 50 body fat 24% dan gelambir parah. Hahha
06 apr 19 door lid: anggrainialfa
|
maaf aku baru gabung nih, mau tanya body fat itu apa dan bagaimana cara tahunya
06 apr 19 door lid: aspiyah
|
kerennn nyaaaa..bakal gini ga yaaa nanti akuu? 155/55
skrg 155/65 uppst😁
06 apr 19 door lid: tianabebey
|
@inayah iya nih berusaha konsisten rutin olahraga biar massa otot nambah
07 apr 19 door lid: dyanardani
|
@cinthya @anggraini aku juga masih 😅 perut rata kalo bangun tidur doank. Mariii tingkatkan olahraga💪
07 apr 19 door lid: dyanardani
|
@aspiyah % body fat itu seberapa banyak lemak tubuhmu. Pernah lihat orang tb/bb sama tapi bentuk badan beda? ya karna % body fat mereka berbeda. Banyak2 baca dan nonton youtube video say, biar dietnya sukses 😊. Semangat yah 😉
07 apr 19 door lid: dyanardani
|
@tiana bakaal. Semangat teruss 💪 jangan lupa olahraga 💪
07 apr 19 door lid: dyanardani
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
dyanardani's Gewicht Geschiedenis
|