|
Ура🎉🎉🎉 минус еще 0.5кг, а самое главное, что я знаю, что завтра не будет +0.5, ведь теперь я слежу не только за количеством ккал, но и за бжу. Всем прекрасного дня и хороших результатов
|
63 kg
Tot nu toe verloren: 1 kg.
Nog te gaan: 12 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1522 kcal
|
Vet: 50,78g | Eiwit: 81,20g | Kolhy: 187,16g.
Ontbijt: Чай с Лимоном, Мёд, Красное Яблоко, Салат Овощной с Маслом, Myllyn Paras Каша 4 Злака. Lunch: Грецкие Орехи, Зеленый Листовой Салат, Вареное Яйцо, Картофель Тушеный с Мясом. Diner: Миндаль, Творог 9%, Чеснок, Ржаной Хлеб, Суп Куриный с Вермишелью. Snacks/Andere: Фундук Фундук, Миндаль, Зеленый Листовой Салат, Яичный Белок, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Пятерочка Грейпфрут. meer...
|
|
2027 kcal
|
Activiteit:
Massage - 15 minuten, Baden - 30 minuten, Traplopen - 7 minuten, Koken - 20 minuten, Afwassen - 20 minuten, Slapen - 8 uren, Rusten - 13 uren en 28 minuten, Wandelen (Hiken) - 1 uur. meer...
|
Gewichtsafname van 3,5 kg per week
|