|
Началась школа.
Мною принято новое решение.
Такой дефицит калорий не даёт мне нормально жить.
Поэтому я стану кушать много и убиваться спортом. И никакой жир у меня не появится)) Эта мысль так греет, что появляется надежда не превратиться в мамонта)) Буду спортивной. Уже начала. Сегодня первый день. Всё болит так, как будто по мне проехался грузовик. Ничего, привыкну. Как потеплеет - стану бегать.
|
404 kcal
|
Vet: 20,39g | Eiwit: 21,19g | Kolhy: 33,78g.
Ontbijt: Клубника, Сливочное Масло, Здоровый Хлеб Баварский Хлеб, Грецкие Орехи, Сливочный Сыр, Каша Пшенная на Воде, Каша Пшенная на Молоке. Lunch: Фасоль (без Соли, Отварная), Тефтели, Hortex Суп из Цветной Капусты. Diner: Лимонелла, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Яйцо (Целое). Snacks/Andere: Чай с Молоком. meer...
|
|
 Reacties
Кушай малышка😊
Спортом убиваться не надо, надо в меру)
03 apr 19 door lid: Lilu-shka
|
Ну вообще-то да, с нагрузкой я переборщила. Мышцы совершенно не хотят работать, со стула встать больно(( Скорей бы солнышко высушило асфальт! Живу рядом с огромным лесом, не терпится приступить к пробежкам))
03 apr 19 door lid: _Olenchik_
|
03 apr 19 door lid: _Olenchik_
|
после занятий сразу в теплую ванну,не будет все болеть
03 apr 19 door lid: мама в кубе)))
|
Елена, спасибо большое, обязательно сегодня же попробую. Мне в последнее время очень нужны советы
03 apr 19 door lid: _Olenchik_
|
03 apr 19 door lid: мама в кубе)))
|
80% успеха - это питание, так что посторайтесь его наладить. Я тоже хожу в школу, всё или с собой ношу или дома ем
03 apr 19 door lid: Lerka117
|
Первые дни после нагрузки всегда будет болеть. Так устроен организм. Это пройдет, мышцы привыкнут, боли не будет, максимум легкое ощущение тяжести или утомления. Но в спорте, как и везде превышать нормы нельзя, можно и травму получить и переутомление и много чего. Удачи.
03 apr 19 door lid: Образец #5
|
Посмотри, что такое спортивная булимия...
03 apr 19 door lid: elesha__
|
Вам нужно кето питание, там и кушаешь много и худееш, только много противопоказаний , обязательно проконсультируйтесь с врачом 😊
03 apr 19 door lid: crazyhop
|
Если будете на дефиците калоража, то и отеки+жир уйдет, а спорт+бытовая активность - это грубо говоря 20% успеха. При чем бытовая активность тут выигрывает. Вообщем смотрите сами, но вариант съем тортик, а потом отработаю - это все то, что нам мозг объяснит и расскажет почему можно съесть этот тортик. Так что дефицит калоража лучше соблюдать (хотя бы 10-15%), если цель сбросить вес.
03 apr 19 door lid: just_weight
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
_Olenchik_'s Gewicht Geschiedenis
|