annisarasy's Logboek, 03 apr 19

di bawa santai aja ka jangan malah jadi stress ntar malah kacau diet ny. kalo 5 kilo di badan besar kaya kita biasa ny memang kurang keliatan hasil ny. tetep semangat buat diet ny yaaa.. 😉 

Itu karena mereka sering melihat kaka hari hari, sering bertemu kakak. So mereka rasa, tidak ada perubahan ! Tapi coba deh yg jarang ketemu kakak, terakhir liat kakak kapan. 

hahaha aku dibilang gitu juga kak. bodoamat ga usah tanggepin kak..😂😂😂 

Pernah baca tapi lupa di mana. Diet 1 bulan, yg merasakan hasil di badan baru kita sendiri, diet 2 bulan, yg melihat hasil diet adalah orang2 dekat di sekitar kita (anggota keluarga yg sehari2 ketemu), diet 3 bulan barulah bisa kelihatan sama orang2 sekitar selain keluarga. So, bertahan dulu minimal sampai 3 bulan. Dan akan lebih kuat niatnya kalo motivasinya dari diri sendiri, bukan dari penilaian orang lain. Semangaaatt!! 🙆‍♀️🙆‍♀️💪💪💪 

sama aku juga, malah udh satu bulan lebih, baru turun 3kilo 

dedisit kalorinya di atas BMR dan di bawah TDEE? Olahraganya apa kl blh tau? 😆😆 memang belum terlihat ke bentuk badan kalo turun 5 kg yg dr sebelumnya 89kg dan jka BB mu skrg jauh di atas BB idealmu (sesuai rumus TB dan tabel IMT cek disini BB idealmu brpa https://images.app.goo.gl/Egw9XEUGZ5r4AYzF9 ) 

yang penting jangan lupa latihan ngencengin otot kak.. gym jangan lupa, angkat beban lah minimal dumble 

Nikmatin setiap proses dietnya kk, jdkan prinsip pola hidup sehat bkn untuk diet atau di pandang org terlihat sexi,tubuh sehat metabolisme baik pasti nnti postur tubuh membentuk dg sendrinya dn jg lp olahraga 😀 

sy malah diet sdh 5 bulan turun 7kg dri 57 skrng 50 tp blm ada org yg blg klo saya kurusan cuma baju2 aja yg aga,longgar..hehehh 

diet keliatan pas 3 bulan ,, 

sama mbak, tapi gak tau juga sih pengakuan dari orang lain itu baik atau gak buat diet kita. :( 

kalau baru 5kg kemungkinan ga ada yang notice perubahannya, walaupun kita merasa mengecil, baju pada longgar, orang lain gak bisa liat 5kg itu berkurang kalau gak ada perbandingan before afternya. aku juga waktu sudah turun 7kg ga ada yang notice kecuali diri sendiri, celana pada longgar, baju2 lama muat lagi. tetep semangat lanjutin, diri sendiri yang tau kok kalau ada perubahannya, setelah ada perubahan ekstrim (obesitas jadi ideal, berlemak jadi berotot) baru orang lain bisa lihat perbedaannya tanpa perlu foto before after 😁 

sabaarrrr mbak. aku turun 10kilo br pd ngeh klo kurusan n beda.. hahahaaaaa 

wah 5kg mah blm apa2 mb ,q yg turun 12kg aja g keliatn ,n g pd blg kurusan ,yg pntg enjoy aja kt yg rasain perubahan ny, ttp semangat 

biasanya kalo udah turun 50kg orang2 bakal notice kok mba 

sabar ka q aja turun 17 kg n saya pulang kmpung n balik ke jkrt lagi mereka baru ngo2 ko sekarang kurusan gara2 g ktmu lama mereka g tau aja q diet udah 5 bulanan  

saya udh turun 15 kg br pada ngeh klo udh kurusan.. pas sebulan pertama diet turun 7 kg jgn kn org lain suami az bilang g da perubahan.. 

ttp semangt jgn nyerah .. aq jug ko trn 6 kg kmaren bilang org g ad yg berubah .. tp aq ttp lanjut .. justru itu jd motivasi .. stlh jln 8 klo mereka bilang agak klhtn😂 .. n stlh 10 kg mereka bilang aq terllu kurus🤣🤣.. anh kn y .. tp bgtulh  

kak maaf aqw baru pakai aplikasi ini ..cara posting seperti temen temen gimna y.  

@diah pencet gambar pensil d atas😊