|
buka puasa . susah juga ngejar makan BMR . segini udah kekenyang . tapi baru 510kalori
|
726 kcal
|
Vet: 26,35g | Eiwit: 44,52g | Kolhy: 81,41g.
Diner: ABC Saus Sambal, Kuning Telur Matang, Putih Telur, Buah Anggur, Kacang Almond Panggang Kering (tanpa Tambahan Garam), Diamond UHT Milk Low Fat High Calcium, Quaker Instant Oatmeal Grain. meer...
|
|
 Reacties
ngemil kacang....kalori tinggi
01 apr 19 door lid: nana hurina
|
BMR aku 1900kkal...
tapi aku setting 1400kall perharinya..
kira2 bahaya gak ya?? atau aman aman aja??
01 apr 19 door lid: Ade MR Assalafy
|
Iya sy memang lagi ngejar BMR . lagi puasa soalnya . Jam makan terbatas . Tapi takut kalo makan jauh di bawah BMR . 😁
01 apr 19 door lid: Nensi's
|
Kalo yg sejat sih 20% sampai 25% di bawah BMR
01 apr 19 door lid: Nensi's
|
20-25% di bawah BMR ya?? Bukan di bawah TDEE..
Kereeen... Puasa juga ya...
01 apr 19 door lid: Ade MR Assalafy
|
Kejar pake nasi padang aja gimana dek??? Heeeee
01 apr 19 door lid: Ade MR Assalafy
|
Sama kak,, sya tdi mkan segunung kkal baru 551... Aya akali minum teh manis juga tdi 1 gelas gede 😂
01 apr 19 door lid: nadiaika
|
Kalo lg puasa coba sahur atau bukanya makan roti gandum+selai kacang, itu kalorinya gede sih😆 aku aja pagi ini sarapan itu dan tembus 540 kalori (+susu)
01 apr 19 door lid: devija
|
kebanyakan fat tuh, fat kan bersifat ngenyangin ya wajar aja kalo kenyang lama. coba aja kalo full karb wah bisa lapar lagi
01 apr 19 door lid: Tara Agi
|
Klo puasa coba menu sahur (kurma, madu, buah, karbo + sayur + protein nabati) berbuka (kurma, madu, buah, protein + sayur) selipin funfood, minumnya bisa air kelapa, selain menghidrasi tubuh juga ada kalorinya dan tinggi serat, jadi biarpun mkn buah dan sayurnya ga sebanyak hari2 biasa..serat tetep terpenuhi
01 apr 19 door lid: Airin911
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
Nensi's's Gewicht Geschiedenis
|