|
Даа.... увы ни как. Я теряю вес только когда ем меньше чем 1700, а 1900 ккал мне вообще не подходит 🙅♀️. Девочки расскажите как вам удаётся худеть при рск 1900 и выше ? А то я вообще в смятении. Может мне ещё больше тренироваться. Вечерним Тонги включить а не только ходить км?????
|
61,2 kg
Tot nu toe verloren: 0,8 kg.
Nog te gaan: 3,2 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1551 kcal
|
Vet: 22,61g | Eiwit: 57,63g | Kolhy: 283,69g.
Ontbijt: Гречка с Кефиром. Lunch: Домашняя Еда Грибные Котлеты(Овсянка, Морковка), Домашняя Еда Коврижка, Домашняя Еда Картошка по Селянски, Домашняя Еда Мойва в Духовке. Diner: Макдоналдс Кофе Латте. Snacks/Andere: Хлебец, Roshen Бешеная Пчелка, Домашняя Еда Варенье из Шелковицы, Творог (Полностью Обезжиренный), Сады Придонья Сок Томатный без Соли, Легко Творожные Маффины, Яблоко, Банан. meer...
|
Gewichtsafname van 0,7 kg per week
|
1 tot 20 van 25
 Reacties
Может у Вас прибавка в весе водой? Вы как до 1900 подняли?
27 mrt 19 door lid: ReyEreya
|
А сколько Вам приложение насчитало с учетом Ваших параметров и активности?
27 mrt 19 door lid: LenaVal
|
Никакого хлеба, майонеза и сахара ( только заменитель). Меньше соленого, особенно на ночь, пить отвар шиповника( выгоняется жидкость). Трени не менее 1,5 часа через день. Порция еды не более 4-5 ст . ложек🤷♀️
27 mrt 19 door lid: mikulasvet78
|
mikulasvet78, мда... Это уже секта какая-то...
27 mrt 19 door lid: ReyEreya
|
А сколько времени у вас стоит вес на 1700 кк?
28 mrt 19 door lid: Annoushkau
|
Автор, у Вас постоянные скачки калорий, то 1300, то 1600, то 2000, среднесуточное 1700 конечно, но Вас просто заливает водой от скачкой. ЛУчше каждый день добирать калории
28 mrt 19 door lid: ReyEreya
|
Программа считает, смотря какую поставлю активность . Если малоактивный ( тренировки только утром по 1 часу -5 дней )то 1700, если учесть ещё вечернюю ходьбу и поставить активный то 1900.
28 mrt 19 door lid: spiritbaby86
|
spiritbaby86, почему бы постепенно не поднять до 1900 и каждый день стараться соблюдать этот калораж без скачков?
28 mrt 19 door lid: ReyEreya
|
@Annoushkau с осени уменьшила с 1900 на 1700 так как перестала по вечерам ходить на тренировки и ходьбы 2—х часовой тоже не было по вечерам. Так и питаюсь на 1700 но стараюсь хоть в будни есть меньше
28 mrt 19 door lid: spiritbaby86
|
Поднимать постепенно не в моем случае подниму и все плюс 2 как сейчас((((((
28 mrt 19 door lid: spiritbaby86
|
spiritbaby86, это вода, котороя сольется через несколько дней...
28 mrt 19 door lid: ReyEreya
|
Ну пока не сливается , хоть пью чай от отеков. Как после месячных набралось( вернее во время любимой семидневки) 61,3 с 59 то так и все вторая неделя, а сдвигов нет((( руки опускаются совсем и не довольство собой все больше растёт ( а с эти и так проблемы, хочу быть идеалом но увы не уродилась ни красотой ни умом(((()
28 mrt 19 door lid: spiritbaby86
|
spiritbaby86, так у Вас постоянные скачки калорий, поэтому и не сливается. Держите фиксированную цифру и будет Вам счастье
28 mrt 19 door lid: ReyEreya
|
у меня с февраля вес стоит, +- 500гр, как начала есть выше 1700 - так вес и встал. Сейчас 1800, но воз и ныне там.
28 mrt 19 door lid: lena.1507
|
Попробую в выходные не срываться))). А как на счёт поднятия калорий или лучше оставить ?
28 mrt 19 door lid: spiritbaby86
|
spiritbaby86, лучше поднять, но не резко, а по 50 калорий в неделю. Именно на таком подъеме и уходит вес^-^
28 mrt 19 door lid: ReyEreya
|
Попробую с понедельника поднять на 50))) спасибо 😊
28 mrt 19 door lid: spiritbaby86
|
А как быть с программой ? Она же фиксированое значение калорий ставит, которое зависит от активности.
28 mrt 19 door lid: spiritbaby86
|
spiritbaby86, РСК самим можно выставить
28 mrt 19 door lid: ReyEreya
|
Ага. Через телефон нельзя. Пробовала. Это наверное в полной версии?
28 mrt 19 door lid: spiritbaby86
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
spiritbaby86's Gewicht Geschiedenis
|