|
hari ini cardio low impact 10 menit terus hiit cardio 7 menit an. tumben udah lemas banget huhu, biasanya 45 menit sanggup. mau fase zona merah apa yak :""""
|
1114 kcal
|
Vet: 37,39g | Eiwit: 67,31g | Kolhy: 137,91g.
Ontbijt: Chia Seed, Apel, Herbalife F1 Nutritional Shake Mix. Lunch: Chicken Nugget, Tahu, Kemangi, Ikan Tongkol, Telur Rebus, Tomat Merah, Ubi Jalar (Manis), Sawi Dimasak (dari Segar). Diner: Apel, Wortel, Tomat Merah, Herbalife F1 Nutritional Shake Mix. Snacks/Andere: Chuba Keripik Singkong Rasa Balado. meer...
|
|