sterey's Logboek, 25 mrt 19

La diététicienne m'avait dit une fois, que c'est bien d'éviter les féculents le soir. 

J’ai entendu la même chose, qu’il était préférable de manger de féculents après et non avant le sport et qu’en manger le soir (sans que cela soit un plâtrer) était bon pour la santé. J’en mange pas tout les soirs, j’essaie uniquement les soirs après mon entraînement sportif. 

Du moment que c’est une portion raisonnable accompagnée de légumes je pense qu’il n’y a aucun problème pour en manger le soir, faut juste éviter les pâtes à la carbonara 😂 

Pendant longtemps on a dit qu’il fallait beaucoup manger le matin, bien à midi et léger le soir. Sauf que... Depuis on s’est rendu compte que ça ne changeait rien du tout 😉 Donc pas de problèmes pour en manger le soir, il suffit d’équilibrer sur la journée 

A titre perso j’en mange à tous les repas. Ça me convient tres bien et n’a jamais empêché une quelconque perte de poids. J’ai remarqué que quand je n’en mangeais pas j’avais souvent faim apres le repas, et j’etais donc tentée de grignotter. 

Moi c très souvent le soir encore aujourd’hui!! des p de terre !! Et ça ne m’empêche pas de perdre 😜 

Je ne suis pas un bon exemple. Mon repas le plus copieux est le soir . Donc j'en mange une à deux fois par semaine.  

L'important c'est le total calorique dans la journée. Que tu manges 700 calories le soir et seulement 200 le matin par exemple ne changent rien tant que tu dépasses pas ce que tu dois consommer chaque jour. Alors s'il te reste assez de calories le soir et bien mange des féculents. Le fait de devoir manger léger le soir car sinon on grossi relève du mythe aujourd'hui. 

Le féculent C est du sucre. Je le réserve la journée. J ai lu que si on cuit trop le riz ou les pâtes ça devient comme du sucre rapide donc de la graisse. Perso je mange plus de lentilles pois chiches ça cale bien et ça remplace les protéines car je mange très peu de viande.  

Féculent C... ça doit donner un bon coup de fouet ça ⚡️ 

Ce qui compte c’est ton nombre de calorie ingéré par jour , l’histoire des féculents le soir c’est une légende urbaine j’en mange à tout les repas et ça me fait pas grossir alors que c’est mon but , et sinon oui il a même été prouvé que c’était encore plus intéressant de manger des féculents le soir car ça permettait de relancer le métabolisme et que ça pouvait favorisé la perte de poid 

Je mange des feculents le soir et ca ne m empeche pas de perdre du poids 

Tout ce qui compte c'est les macros... Quantités de lipides, protéines, glucides...