今天開始重新設定計畫 三週停滯期 上周各種聚餐不忌口的吃油沒時間運動 體重變化不大。但體脂足足升了2% 昨晚自己親手畫了表格制定program 然後還去買了澳洲牌子的燃脂保健品 想說試試看能不能加速代謝早日突破停滯期 我得繼續瘦啊 剩四個月就要回家見家人了 不瘦我怕我阿嬤認不得我😂😂😂
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84,8 kg
Tot nu toe verloren: 2,5 kg.
Nog te gaan: 21,8 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
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1049 kcal
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Vet: 43,33g | Eiwit: 94,92g | Kolhy: 65,21g.
Ontbijt: 統一 水, 統一 水, 維力 一度贊紅燒牛肉麵. Lunch: 統一 水, 統一 水, 韓式泡菜, 雞胸肉(烤製或烘焙,吃皮). meer...
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Gewichtstoename van 0,4 kg per week
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Reacties
24 mrt 19 door lid: 凱西123
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不建議買減脂食品,改變在日常生活中的飲食習慣,其實就可以有很大的成果了。真的,自然降下來,健康又實在,我個人是如此的!加油💪我們一起努力😅😅😅
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另外提醒您,喝水,開水,是個關鍵,非常重要,適當的應用,對妳的減重計劃有很大的幫助,一天至少2500cc,可以很短期內幫妳降下體脂體重😅😅😅
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仕優。你說的我知道。因為我每天喝水量達到3500cc。一周維持四天的健身房。胃口又小所以基本上我比較煩惱的是吃不到基代。為了吃到基代我就很常吃高熱量的東西。主要還是因為我不是吃胖的。多半都是以前生病治療期間藥物長期休養爆肥。所以在減重上身體機能的變化完全不能照正常人的方式進行。現在我的生活作息飲食都很養身很健康喔。只是體重一直沒有辦法突破。所以我去澳洲這裡的藥房諮詢藥師推薦的減重輔助品嘗試看看。一旦突破我就不會吃了。主要是澳洲的這類保健品通過的認證是很嚴格才能上架的。這類都是強調天然的萃取與無副作用。跟一些亂七八糟的減肥藥是不一樣的。就是攝取一些我吃不到有助增強代謝減少脂肪吸收的產品而已。實際瘦當然還是要靠自己的飲食跟運動習慣養成
25 mrt 19 door lid: koan2043
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我的飲食習慣來說。。我從小就不太喝飲料也不太吃零食糖類或蛋糕麵包之類的東西。腸胃一直都不好。食量也不大。如果以舉例來說。台灣便當店的一個便當我可以吃兩餐。然後我很重視早餐。所以我早餐也是都吃主食類。例如一份炒麵這種。雖然吃不多。但還是屬於高油類的。運動習慣是從小就養成。但以前長達六個月左右躺在病床上。打類固醇吃抗生素等等。各種補品的進貢。就胖了34kg了。。然後突然從一個平均一周運動四到五天的人變成完全不能運動(關節損傷)。這樣七年下來就一直維持胖嘟嘟的身材。問題最大的是長期下來我的內臟脂肪很高。但身形其實不是屬於過度肥胖得那種肥肥軟軟的肉。完全是紮實的硬肉。
25 mrt 19 door lid: koan2043
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