|
100 канатов,20 гиря пристыжать и к себе. Мячик верху держать и выпады на зад на каждую ногу по 10раз.100 канатов, тереикс 20раз, отжимания 20, планка на раздую сторону по20 раз.20 пресс.3 круга. 30мин,52 сек.
|
67,5 kg
Tot nu toe verloren: 48,5 kg.
Nog te gaan: 7,5 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1630 kcal
|
Vet: 104,79g | Eiwit: 77,66g | Kolhy: 92,27g.
Ontbijt: Лаваш Армянский, Сыробогатов Сыр Голландский. Lunch: Котлета Говяжья, Селедка под Шубой. Diner: Котлета Говяжья, Селедка под Шубой. Snacks/Andere: Винегрет, Жареные или Запеченные Куриные Бедра, Макароны Отварные. meer...
|
Gewichtsafname van 2,1 kg per week
|