|
Гребля 500м.выпады3 круга, канат50раз,жимштангой 15, канат50,спина 15раз, канат50раз,пресс 15, канат50,гребля500м. Два круга.
|
67,3 kg
Tot nu toe verloren: 48,7 kg.
Nog te gaan: 7,3 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1263 kcal
|
Vet: 76,57g | Eiwit: 77,81g | Kolhy: 63,80g.
Ontbijt: Snickers Minis, Кофе, Огурец, Мясницкий Ряд Сардельки Говяжьи, Гречка Отварная. Lunch: Свекла с Чесноком и Майонезом, Говядина Отварная, Хортекс Брокколи и Цветная Капуста. Diner: Говядина Отварная, Хортекс Брокколи и Цветная Капуста. Snacks/Andere: Twix Mini, Snickers Minis, Кофе. meer...
|
Gewichtsafname van 1,4 kg per week
|