|
bubur nasi sm dg nasi putih kh kalorinya?
|
1604 kcal
|
Vet: 45,88g | Eiwit: 43,54g | Kolhy: 255,62g.
Ontbijt: Seblak, Bango Kecap Manis, Sambal Goreng, Mie Telur (Ditambah, Masak), Nasi Putih. Lunch: Terong Balado, Mie Telur (Ditambah, Masak), Santan, Nasi Putih. Diner: Indomie Mi Goreng. Snacks/Andere: Tahu Kukus, Belvita Belvita Breakfast, Kopi Luwak White Koffie, Frisian Flag Purefarm Low Fat, Apel (tanpa Kulit). meer...
|
|
 Reacties
14 mrt 19 door lid: End_trie
|
Lagi kehilangan arah, rada frustasi BB Ndak turun2...😁
14 mrt 19 door lid: wida ranggani
|
wahh yaa malah semakin ndak turun2 nanti ini Mbaa 😅😅😅 hehee apakah sudah makan di atas BMR+100 dan di bawah TDEE Mba?
14 mrt 19 door lid: soraedha
|
Kemarin cek di google bmr ny 1200 tdee ny 1400 cm di fs akg ny 1600 jd sy santai aja makan sampai 1600. Awalnya seminggu turun 1kg, cm skrg nggk turun lg. Agak bingung sih batasan kalorinya seberapa, mohon penjelasanya mba😁
14 mrt 19 door lid: wida ranggani
|
biasanya AKG FS itu ditengah2 antara BMR ke TDEE mu Mbaa.. itu apa salah ngisi aktivitas? coba disamakan dulu yg di tdeecalculator.net sm yg di FS 😆😆
14 mrt 19 door lid: soraedha
|
Ok mbak, nti sy coba hitung ulang. Berarti ambil tengahnya ya, Makasih infonya,
14 mrt 19 door lid: wida ranggani
|
saya mau dong ikut komunitas hehe
14 mrt 19 door lid: Dessyani
|
lohh... kok karbo ketemu karbo 😀😀
14 mrt 19 door lid: dietforfun
|
@dessy, saya juga blm lama mba. Yuk kita belajar sm tmn2 fs lain yg berhasil😄
14 mrt 19 door lid: wida ranggani
|
@dietforfun, lagi kehilangan arah mba😁
14 mrt 19 door lid: wida ranggani
|
14 mrt 19 door lid: dietforfun
|
Mienya keliatannya enak ya kak.. semangat back on track lagi kak
14 mrt 19 door lid: jannahaja
|
14 mrt 19 door lid: wida ranggani
|
14 mrt 19 door lid: wida ranggani
|
@wida sama mbk saya juga beda itungannya yg fs lebih gede
14 mrt 19 door lid: aderahma
|
Sy udh hitung ulang, tdee ny 1700 trus bmr ny 1300, kebutuhan kalori di fs 1600. Betul kata mba @soraedha salah ngisi di aktivitas. Jd law saya ambil 1500 Ndak apa kn mba, biar cepet turunnya🤔
15 mrt 19 door lid: wida ranggani
|
gizi harus seimbang kak kalau mau berhasil hehe terutama proteinnya harus diprioritaskan, banyak orang suka kekurangan protein saat mengurangi porsi makan.
kalau kalori bubur seharusnya lebih sedikit karena isinya lebih banyak air.
15 mrt 19 door lid: michjuanita
|
15 mrt 19 door lid: smartmurat21
|
15 mrt 19 door lid: wida ranggani
|
@protein agak susah sihh soalnya saya cendrung vegetarian pilihan makanannya
15 mrt 19 door lid: aderahma
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
wida ranggani's Gewicht Geschiedenis
|