|
Otuz bine ne kaldı ki :)
|
1271 kcal
|
Vet: 57,66g | Eiwit: 71,41g | Kolhy: 112,67g.
Ontbijt: Muz, Yumurta. Lunch: İçim İçim Fit Süt Kahveli, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Selva Yulaf Kepeği, Ala Çiftçi Chia Tohumu, Ev Yapımı Yoğurt. Diner: Zeytinyağlı Bamya. Snacks/Andere: Eker Ayran, Dukan Bisküvi. meer...
|
|
 Reacties
12 mrt 19 door lid: inatcikeci
|
Nasıl bir rutininiz var günlük ortalama kaç adım atıyorsunuz
12 mrt 19 door lid: karacamerve
|
Günlük ortalama 15 bin civarı adım atıyorum. Salı ve perşembe günleri 20 bini geçiyor,yürüyecek daha fazla vaktim oluyor o günlerde. Dün rekorumdu 28 bin küsür 😊
13 mrt 19 door lid: permanganat
|
Inatcikeci tesekkür ederim 😊
13 mrt 19 door lid: permanganat
|
Ben 10 km koşuyorum 11 bin adım yapıyorum😀27 bin adım için 14 k 🤔 telefon programı sanırım?
13 mrt 19 door lid: Runnerist
|
Hayır telefon değil bilekliğim diyor bunu bana.
Boyum 1.59, haliyle adımlarım uzun boylu insanlara göre kısadır. Kilometreyi ben yanlış hesapladığını düşünüyorum zaten. Düz yürüyüş yolunda 100 metrede 140 adım attığımı hesapladım 1 km 1400 adım eder, 28 bin adım ise 20 km eder haklısınız ben de gördüm bunu. Ama gps den falan takipteyse dümdüz gitmeyip de dolandığımda yanlış hesaplıyor olabilir. Her hal7karda 14 km den daha fazla aldığım yol.
13 mrt 19 door lid: permanganat
|
Diyet yapıyor musunuz ne kadar süredir böyle yürüyüş programınız var ve kilo vermeye etkisi ne kadar 😊 bazıları yürüyüşe pek inanmıyor spor yapılmalı diyorlar 🤗 boylarımız aynı sayılır bu arada 🌹
13 mrt 19 door lid: karacamerve
|
Yediklerime dikkat ediyorum tabii. Çocukluğumdan beri severim yürümeyi. 2 yıldır okula arabayla gittiğimden beri yürümeyi bırakmıştım. Evle okul arası 6 km. Önceden hep yürürdüm. Bırakınca kilo aldım,boğazıma düşkünüm zira. Bu boya 65 i gorumce yine basladim. Okuldan arabayla geliyorum ama kizimi okuldan alana kadar 2 saatim oluyor,yuruyorum. Boş derslerde ve nöbet günümde yürüyorum. Sonuç : 1 buçuk ayda 6 kiloyu verdim geri. 3 kilom kaldı verecek. Yürüyüşlerimi bir daha bırakmama kararı aldım
😊
13 mrt 19 door lid: permanganat
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
permanganat's Gewicht Geschiedenis
|