|
今天體檢後，覺得自己要更加努力才行！
記住：七分靠飲食，三分靠運動
“If you really want something, you have to be prepared to work very hard, take advantage of opportunity, and above all never give up.”
— Jane Goodall, Ethologist
|
69,2 kg
Tot nu toe verloren: 4,8 kg.
Nog te gaan: 12,2 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
2042 kcal
|
Activiteit:
Hardlopen (Joggen) - 8 km/h - 42 minuten, Rusten - 15 uren en 18 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
|
gewichtsbehoud
|