|
Питаюсь я на 1560, посчитала себе (я минитюарная 155/49), и решила воспользоваться услугой составления плана питания в фитнес студии. Пришло, 1351калл, горюю, но с другой стороны, при нынешнем калораже не худеется. Тренировки 3-5 р в неделю, в этой же студии или дома, то есть, они это учитывали, вносила в опросник. Обычно тренируюсь даже больше. В общем, пост сомнений и печали получился
|
1728 kcal
|
Vet: 68,92g | Eiwit: 108,65g | Kolhy: 162,71g.
Ontbijt: SPAR Молоко 2,5%, Азбука Вкуса Тыква, Запечённая в Специях, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Красная Икра Красная Икра, Яйцо. Lunch: Самбери Салат из Пекинской Капусты с Овощами, Куриное Филе в Сметане, Мистраль Булгур Приготовленный. Diner: SPAR Молоко 2,5%, Bombbar Арахисовая Паста, ВкусВилл Творог 5%, Обычные Блины. Snacks/Andere: Bombbar Арахисовая Паста, ВкусВилл Сырники Творожные Без Сахара, Активия Йогурт Питьевой, ВкусВилл Мюсли Ягодные, Голден Яблоко, ВкусВилл Сырники Творожные Без Сахара, Пятерочка Яблоко Голден. meer...
|
|