|
84出現了
今天得努力hold讓體重往下修啊
放鬆一個禮拜沒運動昨天開始恢復運動有點懶
這兩天得讓意志力上升撐住啊
目標這周看見83💪💪💪💪💪
|
84,8 kg
Tot nu toe verloren: 2,5 kg.
Nog te gaan: 21,8 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1018 kcal
|
Vet: 49,80g | Eiwit: 61,78g | Kolhy: 77,73g.
Ontbijt: 全聯 抹茶紅豆捲蛋糕, 牛奶, 洋蔥, 韓式泡菜, 牛排, 水煮蛋, 全家 麻油拌麵線. Lunch: 統一 瑞穗鮮乳 (290ml), 7-11 草莓牛乳, 香菇, 烤或水煮魚. meer...
|
|
2340 kcal
|
Activiteit:
腳踏車 - 20 minuten, Hardlopen (Joggen) - 8 km/h - 10 minuten, Rusten - 15 uren en 30 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
|
Gewichtsafname van 4,2 kg per week
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
koan2043's Gewicht Geschiedenis
|