mantappp mbaa👏👏👏 selamat yaa
23 feb 19 door lid: bosen gemuk
|
@bosengemuk : terimakasih 😊
23 feb 19 door lid: hanaBISA
|
bisa turun dalam berapa bulan ? trus tipsnya gimana ?
23 feb 19 door lid: siifa
|
kerennnn, ini tipsnya gmnaaaa
23 feb 19 door lid: bodygoalssssss
|
BB awal dan sekarang berapa mba, terus tingginya berapa ?
24 feb 19 door lid: suci alifia
|
24 feb 19 door lid: xhiuzy
|
24 feb 19 door lid: idarosi12
|
unchhhhh kek beda orang😍😍😍
24 feb 19 door lid: rarahikari
|
Bb awal 62 kg sekarang 54 kg tinggi 162 cm. Sy mulai dr November brrti sdh 3 bulan.
25 feb 19 door lid: hanaBISA
|
Pola makan ku enjoy, yg penting tiap hari harus ada sayur dan buah. Harus!
Sy dr awal mengurangi karbohidrat dan gula.
Makan nasi 2 sendok makan, gula seringnya no, tapi kalo pengin manis aku pke tropicana stevia.
Sama olahraga 1 minggu minimal 2x.
Biasanya aku sering senam aerobik, joging, kadang renang sama sepeda. Kadang olahraga hiit cardio dirumah lewat youtube 😊
25 feb 19 door lid: hanaBISA
|
@rarahikari : heheee iya yg satunya fotoku ga mau senyum 😂😂
25 feb 19 door lid: hanaBISA
|
Banyak godaan menghadang apalagi kalo dikantor. Biasanya aku siasati bawa buah sendiri dr rumah. Aku usahakan slalu minum air putih dan mengurangi kafein. Mungkin tujuanku sbnrnya bukan diet tapi ubah pola hidup. Stelah bbrapa kilo naik dlm hitungan bulan. Jadi sadar betapa buruk pola hidupku slma ini sampai gula darah cukup tinggi. Semoga bs tetap konsisten dgn pola hidup sehat sprti ini. Bukan semata2 karena ingin turun BB saja 😊
Semangat!!!!!
25 feb 19 door lid: hanaBISA
|