|
Alhamdulillah udh turun 6 kg
|
90 kg
Tot nu toe verloren: 15 kg.
Nog te gaan: 20 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1296 kcal
|
Vet: 43,42g | Eiwit: 87,85g | Kolhy: 136,74g.
Ontbijt: Sari Roti Roti Tawar Rasa Pandan, Martabak Telur, Kopi (Bubuk Rasa Cappuccino, Instan, dengan Gula). Lunch: Sambal Goreng, Pepes Tahu, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Telur Rebus, Pisang, Putih Telur Matang. Diner: Putih Telur Matang, Telur Rebus. Snacks/Andere: Kopi (Bubuk Rasa Cappuccino, Instan, dengan Gula), Kopi (Diseduh dari Bubuk). meer...
|
|
3029 kcal
|
Activiteit:
Fitness (Bootcamp, Sportschool) - 1 uur en 30 minuten, Rusten - 13 uren, Slapen - 9 uren en 30 minuten. meer...
|
Gewichtsafname van 7 kg per week
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
armangentam65's Gewicht Geschiedenis
|