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buongiorno,
per chi vuole rispondere ho una domanda che mi assilla da sempre.
MA voi contate nel conta kcal l'olio che usate per cuocere ad esempio le zucchine allo stesso modo di come lo contate quando lo usate da crudo?
Grazie mille 🙏
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1590 kcal
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Vet: 54,06g | Eiwit: 110,58g | Kolhy: 167,49g.
Ontbijt: Mandorle, Pere, Baule Volante Corn Flakes Integrali, Tre Valli Latte Scremato. Lunch: Perugina Cioccolato Fondente e Pistacchio, Myprotein Impact Whey Protein, Tre Valli Latte Scremato, Baule Volante Boulgur con Verdure, Olio Extra Vergine di Oliva, Arance, Cerreto Bio Semi di Girasole Decorticati, Finocchio. Diner: Pasta di Mandorle, Olio Extra Vergine di Oliva, Zucchine, Petto di Pollo, Carne. Snacks/Andere: Nocciole, Prugne, Prosciutto Crudo, Enerzona Frollini 40-30-30 al Cacao. meer...
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 Reacties
Risposta dopo circa 8 mesi, non farti tante paranoie quando segui un percorso alimentare.
Se metti 10gr di grassi e poi lecchi il piatto e padella li devi contare tutti 😂, se vuoi evitare cucina con il brodo e poi condisci con olio di oliva secondo il tuo fabbisogno o necessità.
Il vero percorso al miglioramento dello stato fisico è dato dal movimento, stare in piedi, camminare, palestra ed evitare alcoolici e l'eccesso di zuccheri semplici, infine adattare un regime alimentare consono alla propria struttura fisica e attività ma non solo perché va soddisfatto anche il cervello che spesso richiede associazioni culinarie che vanno assecondate. 🌞
11 sep 19 door lid: DeepTreasures
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Concordo. E poi dipende se metti qualche grammo chissene. Se invece friggi è un attimo diverso e dipende anche se hai un sacco di grassi durante la giornata. Per es. Io segno dai 3g in su che sia olio o altri grassi xkè essendo il macro che più fatico a ridurre lo tengo controllato 🧐
11 sep 19 door lid: p*rita
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JessicaDalCastello's Gewicht Geschiedenis
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