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Buenos días! Hoy descanso así que desayuno mas liviano. En el tazon: milo, chocolate amargo, avena, chia y canela. El pan lleva mantequilla de maní y mermelada de durazno.
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2234 kcal
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Vet: 57,69g | Eiwit: 77,08g | Kolhy: 366,67g.
Ontbijt: Great Value Mantequilla de Mani, Pan Integral, Monterrey Café, Mermelada, Vivo Avena Instantánea, Chia, Marco Polo Chocolate Amargo, Nestlé Milo Alimento Fortificado en Polvo, Plátano. Lunch: Mermelada, Great Value Mantequilla de Mani, Selz Galletas de Salvado Light, Té Verde, Hellmann's Ketchup, Tomates, Repollo, Papa (Cuerpo y Cáscara), Guiso Zapallo. Diner: Tomates, Van Camp's Atún en Agua, Pan Integral, Iansa Azúcar Blanca Granulada, Té (Infusión). Snacks/Andere: Mermelada, Durazno, Chia, Soprole Leche Entera, Vivo Avena Instantánea, Kefir. meer...
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En realidad no era tan liviano, 650 kcal. Ni tampoco descanse del todo, la tarde estaba nublada y fresca así que me motivé y salí a trotar.
He notado que comiendo más desde temprano he rendido mejor durante el día y dormido bien en la noche. Al principio en la once o cena trataba de completar macros.
18 feb 19 door lid: Pablo_fs
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