|
perjuangaaaaaan dri 66 ke 54 huhu...4kg lg dlm 2 mnggu bisa ga yaaaaaaa???miga bs 50kg pas wedding aminnn
|
999 kcal
|
Vet: 35,00g | Eiwit: 81,72g | Kolhy: 89,66g.
Lunch: Air, Dada Ayam, Tempe Orek. Diner: Cappuccino, Mony Cincau, Ampela, Hati Ayam, Nasi Goreng. meer...
|
|
 Reacties
15 feb 19 door lid: ager ager
|
15 feb 19 door lid: hayatun thoyibah
|
Semangat ka, pejung kurus
15 feb 19 door lid: anggykristanti
|
berat awal sama kaya saya, tapi saya masih proses 😂😂😂 baru turun 2kg dari bulan Oktober lalu
15 feb 19 door lid: Nanachan23
|
Jujur saya ga olah raga karna saya udh super sibuk sm persiapan nikah, makan pun masih normal aja sih, ttp makan nasi, makan sprti biasa dan ngemil tp porsi di jaga aja...saya biasanya doyan bgt ngemillll trs...saya kurangi...dan saya defisit kalori...itu aja sih...
16 feb 19 door lid: Reginasinger17
|
Saya tipekal yg cpt kurus dan cpt gemuk...percaya apa gak total turun dr 4 bulan lbh dkit itu 12kg😊tp skrg ga turun2 lg krna mngkn udh di titik ideal sy makanya melambat turunnya beda oas 1 bulan pertama turun 4kg lgsng... btw tb sy 164 makannya stuck 54kg kan hrsnya BB ideal...cm sy pgn di 50KG
16 feb 19 door lid: Reginasinger17
|
16 feb 19 door lid: binaaberry
|
kayaknya defisit kalorinya di perbesar lagi deh kak... yg awalnya 500 di tambah jadi 700... tergantung hasil hitung ulang di %AKG nya
16 feb 19 door lid: kingkurnia
|
Kak, saya jg berat idealnya di 54 tp sama pengen di 50, sekarang masih 62 dari 68 kg.
Semangat kakk!
16 feb 19 door lid: banilla94
|
Mungkin kalo udah bb ideal tinggal ngencengin aja kak pake angkat beban 15menit aja per hari 😁 orang yg bb dan tingginya sama bisa beda bentuk badannya soalnya beda juga fat dam masa ototnya
16 feb 19 door lid: Latifah Dena
|
17 feb 19 door lid: ainun BSA
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
Reginasinger17's Gewicht Geschiedenis
|