Après la pâte à pizza courgette, j’ai testé la pâte à pizza chou fleur. Validé ! Ça se tenait assez bien pour la manger comme une vraie pizza, avec les mains 🤗 470 calories seulement, de quoi donner envie d’en refaire très vite. 🍕
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955 kcal
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Vet: 41,01g | Eiwit: 45,60g | Kolhy: 105,75g.
Ontbijt: Brombeer Granola Mymuesli, Framboises, Carrefour Fromage Blanc 3%. Diner: Comté, Tramier Olives Vertes en Rondelles, Auchan Vinaigre de Framboise, Florette Mesclun , Oeuf, Tomates Cerises, Champignons, Chou-Fleur, Carrefour Fromage Blanc 3%, Oignons, Huile d'Olive, Tomates, Carrefour Double Concentré de Tomates. Snacks/Andere: Barre Cranberry Pistache Mymuesli, Mousse framboise aquafaba. meer...
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miam je veux la recette 😀
14 feb 19 door lid: louloute06400
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Oooh super ! La recette m’intéresse aussi ! 🙋🏽♀️
14 feb 19 door lid: mamanploop
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On sent beaucoup le coup du chou fleurs ? Car j’aime pas mdr j’ai déjà tester la pizza 🍕 pâte à la courgette
14 feb 19 door lid: Maried7
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Je veux bien la recette aussi 😊 ça donne envie 😍
14 feb 19 door lid: sarah10688
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14 feb 19 door lid: Alexandr__a94
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Génial j’adore l’idée, peut tu me filer ta recette ( a la maison les garçons vont détester 🤗🤣)
14 feb 19 door lid: mel.peltier7
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14 feb 19 door lid: darkcolinsgrove
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Waouhhhh alors je trouve l'idée géniale et je veux bien la recette merci
14 feb 19 door lid: lyntam
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Ça a l air délicieux !!!! Il faut absolument que je le fasse 👍🤤😘
14 feb 19 door lid: Nanou0663
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Je suis touchée de votre enthousiasme ! 🤗 Voici la recette. Pour les ingrédients (1 personne): 200g de chou fleur (environ 1/2 chou fleur), 1 oeuf, 35g de fromage blanc ou yaourt (3% de MG pour moi), des épices (herbes de provence par exemple), du sel, du poivre.
14 feb 19 door lid: Sévane
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Préchauffer le four à 180 degrés. Placer le chou fleur dans un blender et le mixer, pour obtenir une texture un peu « riz ». Placer le chou fleur dans un torchon propre et essorer le chou fleur, en vidant l’eau au maximum ! Dans un saladier, mélanger le chou fleur essoré, l’oeuf, le yaourt, les épices et l’assaisonnement. Placer le mélange obtenu sur une plaque recouverte de papier sulfurisé et étaler la pâte avec les mains. Plus la pâte est fine, plus elle sera croustillante, mais plus elle risque de se casser. Enfourner pour 15-20 minutes (n’hésitez pas à allonger le temps de cuisson ou à mettre le four sur fonction grill pour avoir la pâte la plus croustillante possible). Puis garnissez votre pizza, et enfourner à nouveau pour une dizaine de minutes ! 🍕
14 feb 19 door lid: Sévane
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Dans ma garniture, il y avait 2 champignons, 80g de tomates cerise, 15 g de comté en lamelles, 25g d’olives vertes et de la sauce tomate maison (faite avec 2 tomates, 1/4 d’oignon, 1 gousse d’ail, 3/4 càs d’huile d’olive, des herbes de provence, 35g de concentré de tomates). À décliner au gré de votre imagination ! 😊
14 feb 19 door lid: Sévane
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@Maried7, personnellement je trouve que le goût du chou fleur ne se sent absolument pas 😉 Je pense qu’il est totalement masqué par le goût plus puissant des herbes, des tomates, et du fromage
14 feb 19 door lid: Sévane
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Super idée la pâte à pizza !!! Mais petite questions? Combien de calories et quels rapports? Car Avec la garniture ça va sûrement faire trop pour moi 😔
14 feb 19 door lid: Maadelyne
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merci beaucoup pour le partage 🤗🤗🤗🤗
14 feb 19 door lid: lihaaa
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Merci pour la recette ! J’ai hâte de l’essayer. 😊
14 feb 19 door lid: mamanploop
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Maadelyne, tout compris on est à 470 calories 😊 sachant que tu peux réduire les olives et le fromage, ingrédients les plus caloriques, au profit d’autres légumes (artichaud, poivron, blanc de dinde,...)
14 feb 19 door lid: Sévane
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@sévane C'est pas mal ! En tout cas super idée !
14 feb 19 door lid: Maadelyne
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Tooop! Il faut absolument que je test, merci de ma recette ! 😋
15 feb 19 door lid: Oriane78
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Hâte de voir vos réalisations ! 🤗
15 feb 19 door lid: Sévane
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