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昨天 有多動作了有氧30分鐘之後再做無氧10幾分 我感覺早上起來比較沒有力氣。 體脂。 3 4.4 基本代謝1993 造成還是有抽筋的感覺但是可以控制 18/6斷食。今天開始吃鎂錠
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55,4 kg
Tot nu toe verloren: 3,6 kg.
Nog te gaan: 6,4 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
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1583 kcal
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Vet: 129,51g | Eiwit: 81,27g | Kolhy: 26,68g.
Lunch: 7-11 一日野菜-凱薩沙拉, 全聯 油雞翅, 咖啡, Arla 動物性鮮奶油. Diner: 地瓜葉, 橄欖油, 紅燒肉. Snacks/Andere: 盛香珍 無調味夏威夷豆, 雞蛋（整個）, 安佳 比薩乳酪絲. meer...
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1586 kcal
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Activiteit:
重訓 - 20 minuten, Rusten - 16 uren en 40 minuten, Slapen - 7 uren. meer...
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Gewichtsafname van 2,1 kg per week
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小菲機's Gewicht Geschiedenis
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