|
Mikemmel bir lezzet yolculugu ile beraberiz. Salayati biraz fazla kacirdim sanirim. 224 kcal😍😋😋🥗
|
918 kcal
|
Vet: 31,06g | Eiwit: 32,54g | Kolhy: 137,14g.
Ontbijt: Galete, Yeşil Çay, Ispanak, Yoğurt. Lunch: Yoğurt, Pişmiş Brokoli (Taze Olandan), Pişmiş Karnabahar (Taze Olandan), Kabak. Diner: Havuç, Galete, Salatalık (Kabuklu), Domatesler, Haşlanmış Yumurta. Snacks/Andere: Islak Kek. meer...
|
|
 Reacties
03 feb 19 door lid: CL-DeepMan
|
Afiyet olsun aranıza yeni katıldım hızlı kilo vermek için neler yapıyorsunuz 10 kilo fazlalığım var
03 feb 19 door lid: Denizmst
|
03 feb 19 door lid: rabiabeyzayalcin
|
Denizmst yeni spora başladım. Ama önceden spor yapmadan 10 11 kilo kadar vermiştim. Söyle yapın benim tavsiyem bu: her öğünü hergun aynı saatte yiyin, 3 ana öğün beslenin, akşam 5 6 dan sonra bir şey yemeyin. Cok açıkirsaniz eğer yumurta veya salatalık tarzı şeyler olabilir. Onun dışında akşam yemeklerinde corba tüketmeyin. Bol bol protein alın, et balık tavuk süt yumurta tüketin. Alışır zaten vücut bir sure sonra 😊
03 feb 19 door lid: rabiabeyzayalcin
|
Rabiabeyzayalcin sabah iki haslanmiş yumurta bir bardak yağsız süt içiyorum başkabirşey yok şekersiz Türkkahvedi yeşil çay öğlen sadece tavuk suyu çorba yağsız tuzsuz 😛4 buçuk gibi kefir karabiberli zencefil zerdeçal il 😛günü kapatıyorum iki gündür çok moralim bozuldu yemiyorum diye siz kaç ayda verdiniz 10 kiloyu
06 feb 19 door lid: Denizmst
|
5 6 ayda verdim ama çok kacamak yaptim. Bayagi iyi bir liste ama aç kalmayın sebze ağırlıklı yiyin bence
06 feb 19 door lid: rabiabeyzayalcin
|
Hızlı vermek istiyorum kiloyu kafama taktığından beri mutsuzum migde balonları bile düşündüm çok kilom olmadığı için yapmıyolar 60 kiloyum 50 olsam Harika 🙄
06 feb 19 door lid: Denizmst
|
Ideal kilonuzla yaklaştıkça kilo verme hızınız yavaşlar. Sabırlı olmalisiniz
06 feb 19 door lid: rabiabeyzayalcin
|
Bugün diyetisyene gitçem biraz insanda destek almalıyım çünkü yağdan gitmesini istemiyorum
07 feb 19 door lid: Denizmst
|
Program dışına çıkmak yok ama 😂😀
07 feb 19 door lid: rabiabeyzayalcin
|
İnan kacgündür iki yumurta süt tavuk suyu çorbayla gün kapatıyorum Emin’im diyetisyen bu yediğimin fazlasını verir
07 feb 19 door lid: Denizmst
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
rabiabeyzayalcin's Gewicht Geschiedenis
|