Графиня1985's Logboek, 02 feb 19

Я иг не практикую, но читала у маститых диетчиц, что рамки всё же должны быть. Если вы в профиците, какая разница, в каком режиме он был съеден? 

в любых количествах......смешно читать. Желудок-это мышца, она может растягивать, если Вы начнете есть в любых количествах, да ещё и все что угодно, то скоро и ведром не наедитесь. включительно разум. 

marusia333, не несите бред. Желудок как растягивается, так и стягивается совершенно спокойно. Я ем 2-3 раза в день, но большими порциями и стала чувствовать себя намного лучше, чем на 5-6 разовом питании по чуть-чуть, гастрит так вообще уступил. После пару дней адаптации живот даже торчать не будет после еды и не будет никакого дискомфорта. 

Без дефицита не будет похудения, хоть один раз в день ешьте. Пока о результатах сказать не могу в плане похудения, бо я расплачивалась за слишком долгое нахождение в дефиците. Но есть 2-3 раза в день очень удобно х) у меня это в 8 и в 19, иногда в 12 обед, если позавтракать на 1000+ккал, обязательно со сладким, то спокойно с 8 до 19 доживается. 

помогает , если вы в дефиците.и если вам так комфортно и любите помногу кушать почему бы и нет.сама не практикую 

Если для вас 400 грамм много, то представьте, есть люди, которые и по кило за раз едят, или вы думаете,что 120 кг люди едят по 300 грамм.растягивается желудок легко, а вот сокращается только при довольно больших усилиях, так что расслабиться и жрать любыми порциями не стоит. 

Начните с 10/14. Я сразу начинала с 8/16. Пробовала и 1/23, кстати было очень даже неплохо, просто обедала в маке и о еде и думать не могла... и не о каком кг еды речи не идёт :) и желудок не растянулся, потому что это чушь. Но, главное помнить одно , есть дефицит, есть результат! Все! Это всего лишь инструмент для более легкого переноса дефицита. 

Вы сможете себе позволять более калорийные блюда. Съесть все что давно хотели. Я, например завтракаю в 12 часов,заканчиваю в 20:00 иногда позже могу поесть , потому что время не влияет... влияет только приход и расход кк 

Послушаю, интересна мне эта тема!😊 

Так девочки на счёт растягивания желудка это не бред! Вам в помощь передача Я вешу 300кг, там американский хирург подготавливает пациентов с огромным весом к резекции желудка, у них желудок объемом доходит до большого арбуза, а ушивают до теннисного мячика! Плюс естественно он растягивается, но потом эти люди не могут есть огромными порциями и худеют! Интересная передача Tlc канал на кабельном или тарелке есть. 

Но это американцы, я видела как девушка весом 250кг, за раз 5 пицц съела, так что представляете весь ужас...  

А есть 3 раза в день это вообще-то норма, и от обычной порции еды ничего не случится, я ем 2-3 раза, стараюсь не перекусывать, но с детьми тяжело. Вообще не понимаю есть каждые 3-4 часа, чувствуешь себя коровой, целый день жующей... И вредно для поджелудочной кстати. 

когда я застряла на отметке 73 кг , то решила попробовать иг схема 8/16. вес сдвинулся. для новичков эта схема подойдёт.  

Я ИГ практикую в рабочие будни, 18/6. Нравится по большей части удобством (не надо тратить время на обеденный) и легкой эйфорией, которая возникает на фоне голодания. Но, в любом случае, это лишь инструмент для распределения калорий, а в дефиците вы, или на поддержке, решать только вам, и решать, как использовать свое пищевое окно, для чего. 

👂 

Roseinwhiteandred, дело в том, что читала отзывы об ИГ на айрекоменд, и там девушки писали, что никак не ограничивали себя в еде, ели все, что хотели, и при этом теряли вес. Хотя мне тоже это кажется маловероятным, все же без дефицита не может быть похудения. Законы физики никто не отменял. Другое дело, что они, возможно, и ели, что хотели, не считали калории, но при этом все равно оставались в дефиците. 

Alesia_01, спасибо вам большое за ответ, вот я тоже думаю начать с 10/14. Потом постепенно перейти на 8/16. Хочу таким образом сдвинуть вес... И про дефицит, конечно, согласна с вами. Просто читала отзывы на айрекоменд, где некоторые девушки пишут, что худеют на ИГ без подсчётов. Хотя мне это кажется сомнительным. А почему на ИГ легче переносить дефицит? 

ИРИНА Яковлева 30, я по той же самой причине хочу перейти на ИГ, хочу сдвинуть вес. Скажите, пожалуйста, как долго вы практиковали интервальное голодание и сколько килограмм удалось скинуть на этой системе питания? 

Nataliya1973, Наташа, тоже хотите попробовать ИГ? 

_Lazarus_, меня останавливает как раз то, что мне ИГ кажется не очень удобным(( Я встаю постоянно голодная, как волк. Завтракаю в 8-9. Соответсвенно, при схеме 8/16, ужин должен быть в 16.00-17.00. Но для меня это очень рано((( Я спать ложусь не раньше полуночи...Получается, нужно либо завтрак делать позже и ходить голодной с утра, либо голодать по вечерам. И то, и то меня не радует. Но я, наверное, все равно попробую. Может быть мне только кажется, что эта система питания сложная, а на практике окажется удобной и комфортной.