Simonlebon90's Logboek, 01 feb 19

Ah yessa! Come li fai? 

È normale 😅 il giorno dopo la prima volta che L ho usato mi bruciava tutto 

mi estendo partendo in ginocchio ma che chiavica che sono ahah 

E pensare che c’è anche la versione “a libro” dove parti con le gambe alzate per intenderci  

bha vedremo ahaha 

Simon non vai male, anzi. Io le faccio da un po’ e sono appena più avanti. Parto da in piedi e mi estendo fino a quando riesco, quando cedo vado sulle ginocchia e arrivo fino in fondo e poi ritorno in posizione. È da un po’ che ci sto e quindi ho deciso di inserirlo in una triserie per avere più stimoli. Quante serie fai? 

ma l ho provato oggi...un 5 serie da 6/7  

Ottimo Simon. Direi che vai alla grande 👍🏼 

Questo coso è maledetto! Noi lo inseriamo nella routine di riscaldamento prima dello sparring: adesso è quasi piacevole lol, ma i primi tempi restavo spiaggiata con l'addome in terra tipo una balenottera arenata 🐋