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não se engorda da noite pro dia. logo não se emagrece tbem. calma é de grama em grama que se chega longe! minha meta é em dois anos e vou ficar firme nesse propósito. bjos e ótima semana pra gente
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96,4 kg
Tot nu toe verloren: 3,4 kg.
Nog te gaan: 38,4 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
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1742 kcal
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Vet: 40,01g | Eiwit: 83,49g | Kolhy: 270,03g.
Ontbijt: Linea Adoçante, Café, Isabela Bolacha Integral, Jasmine Aveia Flocos Grossos, Quaker Farelo de Aveia, Banana Nanica. Lunch: Abóbora Moranga, Jiló, Feijão Vermelho, Arroz Branco (Cozido), Ovo Cozido, Tomates Vermelhos, Repolho, Pepino (Descascado), Banana Prata. Diner: Arroz Branco (Cozido), Peito de Frango, Repolho Verde Cozido, Taeq Seleta de Legumes Congelados. Snacks/Andere: Jundiá Sorvete Abacaxi Ao Vinho, Jundiá Sorvete Abacaxi Ao Vinho, Isabela Bolacha Integral, Batata Doce Cozida, Nutrigold Granola, Danone Corpus com Pedaços de Morango. meer...
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2854 kcal
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Activiteit:
Wandelen (Hiken) - 15 minuten, Slapen - 8 uren, Rusten - 15 uren, Gym (Turnen) - 45 minuten. meer...
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gewichtsbehoud
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