|
В оба выходных планку делала (обе) по 1мин10сек. Сегодня 5 раз по 10 сек сделала сначала вакуум (надеюсь правильно, насмотревшись ИГ), но на планку сил не нашлось (не знаю почему, где силы?!?) В итоге каждая по 30 сек. Стакан воды натощак ✔️
P.S. почему после планки шумит в ушах? может наоборот надо, пить стакан воды, потом минут через 10-15 в планку, типа кровь спросонья густая? или как?
|
82,4 kg
Tot nu toe verloren: 2,8 kg.
Nog te gaan: 17,4 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
317 kcal
|
Vet: 14,47g | Eiwit: 8,55g | Kolhy: 39,01g.
Ontbijt: Медовая Долина Мед Натуральный Цветочный, Овсяная Каша на Воде. Snacks/Andere: Миндаль, Фундук Фундук. meer...
|
Gewichtsafname van 1,4 kg per week
|