|
sarapan dlu kita.. minum nya kopi item
|
1929 kcal
|
Vet: 81,08g | Eiwit: 94,80g | Kolhy: 202,72g.
Ontbijt: Kopi, Ellenka Fiber Creme, Prochiz Cheddar Cheese, Skippy Peanut Butter, Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus), Telur Rebus, Roti Gandum. Lunch: Roma Sari Gandum, Susu Kedelai, Lengkeng. Diner: Tempe Goreng, Ikan Mujair Goreng, Nasi Putih. Snacks/Andere: Beng Beng Chocolate Drink, Bakwan. meer...
|
|
1461 kcal
|
Activiteit:
Fitness (Bootcamp, Sportschool) - 40 minuten, Google Fit - 23 uren en 20 minuten. meer...
|
|
 Reacties
25 jan 19 door lid: AzizahP
|
25 jan 19 door lid: ElisSitiSolikhah
|
@ElisSitiSolikhah @azizahP
4 lembar roti tawar gandum,
10g keju oles prochiz untuk lapisan pertama
( 60g kentang + 1 butir telur rebus +10g keju oles prochiz + 1/2st lada + sedikit royco ) untuk lapisan ke dua, semua bahan d haluskan atau d tumbuk baru d oleskan ke roti nya
10g selai kacang untuk lapisan ke 3
Ini kenyang bgt bisa buat sarapan dan mkn siang
26 jan 19 door lid: kimeka0817
|
26 jan 19 door lid: rizkawidiyana
|
26 jan 19 door lid: kurnia d
|
@kurnia @rizka itu hampir 600 kalori say 😊
26 jan 19 door lid: kimeka0817
|
Cara ngitung gram nya gimana ya:(
26 jan 19 door lid: AzizahP
|
27 jan 19 door lid: kimeka0817
|
27 jan 19 door lid: AzizahP
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
kimeka0817's Gewicht Geschiedenis
|