jessasf's Logboek, 22 jan 19

Se for pra comer com culpa é melhor não comer pq é deprimente se sentir assim, come com gosto e amanhã vc recomeça e volta pras coisas saudáveis, todo mundo da uma escorregadinha as vezes, comer e maravilhoso! aproveita, me deu até água na boca rs 

linda nao se sinta culpa nao se priva do que voce gosta se voce comeu hoje na proxima refeicao voce retorna para sua dietA . eu faco assim , eu naos privo do que eu gosto de comer eu como mas depois eu retorno para minha dieta. 

fiz isso ontem mas nao me culpo não ,o que não pode acontecer e fica aquele pensamento " ah já que comi isso vou aproveitar e comer o mundo" quanto ao lanche gata não altera em nada só retomar firme e forte e cuida pra não acontecer sempre 

Acabei de ver no seu jornal,vc faz low carb certo, não querendo dar palpite mas fui adpta de LC 2 anos e sempre eu dava essas escorregadas tanto que em 2 anos eu não perdi nada o que eu perdia em uma semana engordava quando as compulsões vinham, pois sentia muita falta de arroz feijão essas coisas básicas, agr tirei da cabeça isso de privações, e por enquanto a coisa está andando, como de tudo mas bem pouco e assim não vem a compulsão pq sei que posso comer mas com moderação fica a dica se vc quiser ajuda me chama e procura o canal da Ale canofre  

Nossa, realmente é deprimente comer assim! Comida não é droga q vc teve uma recaída bruta, e mesmo que fosse, não tem motivo pra tamanha cobrança. Somos seres humanos, cheios de vontades e fraquezas. Como sugestão, coloque seu rango no seu consumo diário, se foi muito alto, compense no outro dia, se estiver na meta diária, tudo certo, amiga! 

Talvez a dieta flexível fosse melhor pra vc. Pra mim foi uma libertação saber que não existe alimento errado, td é questão de controle de quantidade.  

Muito obrigada, gente! De verdade! Sou muito ansiosa e às vezes é difícil... Antes de começar a LC eu lanchava uma vez por semana e está complicado transformar o hábito. Estou tentando não me culpar tanto e focar para recuperar da escorregada.  

Amanda Cavalcant, realmente sinto muita falta de coisas que faziam parte da minha alimentação e não como mais... E são coisas bem simples, tipo frutas... Tenho ficado muito estressada com a dieta e consequentemente com tudo a minha volta. Me descontrolei e comi um lanche. Mas o que tem me deixado pior é não ver os progressos...  

se sentiu péssima, pq comeu?não faça nada que não gosta 

Esse tipo de dieta não é pra todo mundo, como comentaram, pra vc parece q a flexível daria certo. Não da pra morrer de vontade assim, é muito triste, a vida já é tão difícil e transformar nesse martírio não está com nada! 

Gente demorei muito pra entender que obesidade é doença, que quem é obeso tem que cuidar sempre, eu também passo por isso, depois me dá um desespero e penso porque eu fiz isso, mas acredite vai melhorar... é um dia de cada vez. Pra quem tem transtorno alimentar e recorre a comida pra tudo Tipo comemorar, aliviar a tensão, consolar, alegrar. ... essas coisas, pra nós é um dia por vez. Só não podemos desistir. Eu pesava 68quilos e depois de hipotiroidismo fui à 92 quilos, na minha última pesagem estava com 91.2, e preciso chegar aos 86 pra poder voltar pra academia porque se não meu joelho não aguenta. passei um fim de ano complicado, onde via todos bem vestidos e eu parecendo um botijão de gás com capa, me senti péssima, dava até vontade chorar ao ver aquela linda ceia e saber que pra mim era diferente, se eu comesse como os.outros no outro dia estaria com 3 kg a mais. Então decidi que não queria mais isso para mim, no dia 04 de janeiro iniciei minha batalha contra a obesidade. Tenho 1.68 de altura, e vou voltar aos 67 kg. Estamos juntas, não desiste  

Força e sei bem o que vc está passando, pesquisa mais sobre a flexível vai no canal da Ale canofre ela e ótima , a lc e ótima mas pra mim não deu e creio que pelos seu relatos vai ser difícil pra vc também, sabe e fácil não tenho mais aquele pensamento NAO posso mais comer isso nem aquilo , isso me libertou também, e msm que eu comer acontece e força pra próximo dia 😘 

E vc Camila não deve saber o que e compulsão, não estamos aqui pra críticas não , e sim para dar força se for pra fala m.... Não fale  

Desculpa meninas ,mas como poder existir seres deprimentes assim, pessoas como vc camilao e de dar pena 

Obrigada pelo apoio! Acordei me sentindo um pouco melhor... Vou pesquisar sobre a dieta flexível, porque assim está realmente difícil e infelizmente não estou conseguindo manter. Camila, me senti péssima porque não estou conseguindo me olhar no espelho sem chorar, o emagrecimento está sendo difícil. E talvez pareça falta de força de vontade, mas não é! Eu realmente estou tentando, mas sou humana e falhei, ninguém se sentiu mais decepcionada comigo que eu mesma! Talvez você não saiba o que é se sentir assim, espero sinceramente que não passe e não se sinta, é horrível e não desejo a ninguém. À esse vocês que me apoiaram, muito obrigado! Conforta o coração saber que não estou sozinha, mesmo quando me sinto mal. Sei que comer não é errado, mas nós últimos anos se tornou um fardo de culpa pra mim, infelizmente. Estou tentando mudar esse pensamento. Obrigada pela dica de pesquisar sobre a dieta flexível também, estou com esperança de ser uma saída pra mim. 

Força @Jessaf e @Manu e muita boa sorte para vocês 😚 

@Camilaoliveira79 não tem nada de útil pra falar, se cale.  

olha faz fazia low carb e ficava muito triste de não poder comer uma banana ou tomar um suco de laranja com couve que são coisas saudáveis e sempre gostei, então agora não estou fazendo nenhuma dessas dietas, estou comendo de tudo em pequenas quantidades, tentando seguir entre 1200 a 1400 calorias por dia, priorizando comida de verdade, para minha mente tem sido melhor estou conseguindo seguir, as vezes fim de semana como a mais e como sem culpa, não estou mais com pressa para emagrecer notei que para eu conseguir emagrecer e manter o peso perdido vou ter que ir assim aos poucos, notei que depois de 3 semanas assim já não consigo mais comer grande quantidades e perdi o interesse por alguns alimentos muito calóricos! Na low carb eu emagreci 11 quilos e depois engordei 21 quilos, não quero isso mais na minha vida, por isso estou tentando ter uma alimentação que posso seguir para o resto da vida, focando no momento em diminuir as quantidades e fazer escolhas mais saudáveis, estou emagrecendo mais devagar mas a mente esta mais tranquila sempre compenso, se como um hamburquer eu peço com salada, carne, pao e o queijo que são coisas mais saudaveis, ai substituo esse lanche pelo jantar dentro das minhas calorias, olha tem funcionado e ate não tive mais compulsão! Desejo muita paz e luz para você! 

Ganhei 23kg em 2016 em 10 meses. Perdi os 23kg em 9 meses com a low carb, mas não consegui manter. De lá pra cá engordei e emagreci com facilidade. Comecei a flexível tem 13 dias e já perdi 3kg. Como disseram nos comentários, a flexível faz bem pra sua mente, pode ser mais devagar, porém não sinto compulsão como antes. Tenta ler sobre ela e veja o que acha... faça o teste 😊 Ah! E não chore não. Não será uma coisa errada que estragará todo o processo. Continue firme, vai dar certo!! ❤️ 

Sei como está se passando e vc vai conseguir. Você precisa mudar seu pensamentos sobre a dieta, a forma como começa ela pode estar errada, tente analisar o que tem te prejudicado. Pode ser que você seja 8 á 80 e quando está em dieta se restringe muito mais ata emagrecer rápido, você precisa entender que deve fazer as mudanças aos poucos a começar por uma reeducação alimentar primeiro diminuindo n quantidade que ingere, aos poucos você vai conseguir, se continuar se cobrando de mais , vai ter um efeito sanfona a vida toda e nunca vai chegar no seu objetivo , eu fui assim , mas quando cheguei nesta conclusão percebi que consigo levar este estilo não por um período de tempo mas por toda a vida.