|
Вчера была силовая на низ и плечи+кардио 30 мин после, дефицит 1300 ккал
|
58,1 kg
Tot nu toe verloren: 0 kg.
Nog te gaan: 0 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1201 kcal
|
Vet: 50,46g | Eiwit: 110,75g | Kolhy: 77,47g.
Ontbijt: Vasco Арахисовая Паста Натуральная, Fitness Formula BCAA 2:1:1, VPLab Nutrition Lean Protein Shake. Lunch: Авокадо, Яйцо Куриное, Мистраль Киноа, Agama Креветки Королевские. Diner: Мистраль Греча Ядрица, Куриное Филе. Snacks/Andere: Арахис, VPLab Nutrition Lean Protein Shake, Авокадо. meer...
|
Gewichtsafname van 4,2 kg per week
|