J'ai fait une thérapie comportementale il y a 25 ans... Ça m'avait bien aidé. Une astuce alors découverte et que j'utilise toujours : complusions liées au stress - l'eau est 1 élément qui m'apaise. Toujours avoir 1 bouteille d'eau à proximité au travail. En stress, je bois quelques gorgées. Ou si je peux, je vais passer mes mains sous l'eau. Ça ne fait pas de miracle mais aide à réduire un peu le niveau et à me jeter moins vite sur du sucré par exemple.
😊
07 jan 19 door lid: Ebabragus
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Merci pour ton partage ! J'essaierai l'eau aussi et je verrai si ça m'aide
08 jan 19 door lid: Ingrid.cg
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C'est bien Ingrid . Félicitations pour ta démarche 👏👏👏👍👍👍😙
08 jan 19 door lid: bertsoni
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J'ai aussi fait plusieurs TCC (TCAs, dépression, phobies) et ça m'a vraiment aidée à chaque fois !
Dans mon cas, le suivi le plus long a été pour les troubles alimentaires mais je ne regrette en rien. Ça permet vraiment de mettre ne place des choses concrète :)
08 jan 19 door lid: Khynai
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Merci beaucoup pour ce partage ! Ça dure combien de temps environ ?
08 jan 19 door lid: Ingrid.cg
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Merci @bertsoni, ça fait des années que j'en soiffre mais je me disais que c'était rien alors que non c'est une maladie en quelque sorte, je dois me faire soigner
08 jan 19 door lid: Ingrid.cg
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C'est normalement un thérapie courte donc quelques mois je dirais. Tout dépend de la ''gravité'' et de l'ancienneté des troubles (et de la fréquence des rdv).
08 jan 19 door lid: Khynai
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C'est super en tout cas de sauter le pas d'un suivi ! Parce que oui, c'est une maladie. Et te soigner ainsi t'aidera bien plus que tu ne peux le penser actuellement :)
08 jan 19 door lid: Khynai
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Bravo de ta démarche. On ne peut que te soutenir. 👏🏼👏🏼
08 jan 19 door lid: Kakie81
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Merci énormément piur vos messages de soutien et d'encouragement, ça donne plein d'espoir et ca me booste pour me dépasser. Merci les FS, la meilleure communauté
08 jan 19 door lid: Ingrid.cg
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Tu sais quoi ma puce tu réussiras car tu as déjà compris beaucoup de choses . Et tu le fais pour toi ! Ta santé et pas pour mettre un 34 et peser 35kg . 👏👏👏👍👍👍😗😗😗
08 jan 19 door lid: bertsoni
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Tout ce que tu entreprendras de ta propre initiative avec envie et volonté marchera🤩
Courage et félicitations pour cette démarche...
08 jan 19 door lid: Soraya1985
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A l'époque j'avais fait 2 ans de thérapie. Au début en individuel toutes les semaines puis 15 jours, et après alternance thérapie individuelle et de groupe.
08 jan 19 door lid: Ebabragus
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Plus le temps avance, plus on se sent mieux et plus les séances s'espacent. Les derniers temps s'était environ toutes les 3 semaines.
08 jan 19 door lid: Ebabragus
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Bon courage pour ta thérapie et bravo👏 pour ton initiative 😘
08 jan 19 door lid: Nanou0663
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Merci Ebabragus pour ton partage, ça me donne une idée de mon futur parcours et combat. Merci à tous pour vos encouragements !
09 jan 19 door lid: Ingrid.cg
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