Bonjour ! Encore une méthode à la mode ... Le fasting = jeune quotidien à faire de 16H minimum tous les jours .
07 jan 19 door lid: M&Vous
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Il s'agit d'arreter de manger le soir après dîner et jusqu'au dejeuner du lendemain soit 16H entre les 2... Le fasting est considéré pour certains comme un jeûne intermittent. La personne qui a inventée cette méthode était obèse, ce qui loooin d'être ton cas ...
07 jan 19 door lid: M&Vous
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Wow et ça marche ?:0 est-ce qu'il faut faire du sport ou autre?
07 jan 19 door lid: don lockwood
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on n'a pas tous le même métabolisme donc je ne peux pas te dire si c'est interessant ! La oersonne qui l'a créee a perdu 20kg mais il était obèse ! ça a surtout un impact sur ta glycémie le matin ... 16h de jeûne c'est aussi 8H qu'il te reste pour manger EQUILIBRÉ !!
07 jan 19 door lid: M&Vous
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Oui d'accord je vois^^ oui oui de toute façon je mange équilibré, merci pour tes réponses !
07 jan 19 door lid: don lockwood
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Le fait de faire 3 repas voir 4 avec le goûter par jour date du XIXème. Avant, les gens ne mangeait qu’une ou 2 fois par jour. D’ailleurs c’est comme cela qu’on fait avec nos animaux de compagnie ou de basse-cour... Aujourd’hui, notre système digestif n’a plus de repos: aussitôt digéré, il faut qu’on mange. Le jeun intermittent c’est un repas pris tôt dans la soirée (18h-19h), puis plus rien à part de la boisson (café, thé, eau,...) jusqu’au lendemain même heure.
Le petit déj bien copieux pour tenir toute la matinée de travail, c’est de la connerie. L’organisme a suffisamment de réserve « pour assurer ».
07 jan 19 door lid: jeapie
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Enfin je n’ai aucun conseil a te donner mais je vois que sans ce fasting tu as bien arrivé a perdre 11kg c pas pour 2 de plus qu’il faut foutre en l’air ton métabolisme bon courage
07 jan 19 door lid: j.grandin
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Le fasting (intermittent fasting en anglais) n'est pas un régime en tant que tel, c'est juste une façon différente de répartir les calories sur la journée ce qui permet à certaines personnes de ne pas craquer en période de déficit calorique. En effet certains trouvent plus facile de prendre un ou deux plus gros repas par jour mais au final le résultat en termes de perte ou de gain de poids est le même. Personnellement cela fait de nombreuses années que je ne mange pas de petit déjeuner car je n'ai jamais aimé ça, j'ai donc pratiqué le "fasting" sans le savoir, un vrai précurseur quoi!
07 jan 19 door lid: tachinomia
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jeapie merci beaucoup je comprends mieux ce que c'est maintenant !
08 jan 19 door lid: don lockwood
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j.grandin de toute façon au petit-déjeuner je mange en même temps que mon père et jamais il ne me laisserait rien manger^^ merci de ton conseil
08 jan 19 door lid: don lockwood
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tachinomia oui beaucoup de mes amis pratiquent le fasting sans le savoir alors haha^^
08 jan 19 door lid: don lockwood
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Il y a plein de vidéos sur le net comme celle-ci : https://youtu.be/FgHUcK_w9wU
08 jan 19 door lid: jeapie
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Je suis un peu comme tachnomina parce que ça fait longtemps je mange pas petit déjeuner donc depuis j'ai entendu fasting, je me suis dit je pratique sans savoir ! Mais non au final parceque je grignoter trop souvent avant dormir😂
08 jan 19 door lid: heidi2018
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08 jan 19 door lid: don lockwood
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Haha je vois heidi!^^ il m'arrive de ne pas manger au soir donc je fais parfois aussi du fasting sans m'en rendre compte haha
08 jan 19 door lid: don lockwood
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Bonsoir je me mets aussi au Gaston 18/6 on verra bien! Bon courage
08 jan 19 door lid: c2home
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