|
berkurang 4,9 kg dalam 1 bulan. ini wajar g ya? duhhh kecepetan g ya? btw aku pake OCD buat diet, jendela makan 4,6,8 n 24jam 3x seminggu sekalian puasa qodho. Makan di sekitaran 1400kkl perhari, olahraga HIIT cardio 30 menit sehari. Ini kecepetan g y? 🙏
|
853 kcal
|
Vet: 29,85g | Eiwit: 45,31g | Kolhy: 107,44g.
Lunch: Sambal dari Buah-buahan, Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering), Nasi Putih. Diner: Telur Puyuh, Cabe dengan Kacang-Kacangan (Kalengan), Kentang Goreng, Tahu Goreng, Nanas, Kecambah, Mentimun (dengan Kulit), Selada Daun Hijau, Selada Kol. Snacks/Andere: Fullo Fullo Vanila. meer...
|
|
1 tot 20 van 30
 Reacties
24 dec 18 door lid: nengkoyan95
|
24 dec 18 door lid: dinyrosse
|
stahu saya masih wajar. 1 kg perminggu. eh apa 0.5 kg per minggu ya 🤔
24 dec 18 door lid: aderahma
|
kalau di awal diet emang biasanya berkurangnya banyak krn yg dibuang itu kadar airnya. nanti makin lama penurunannya makin sedikit. selama makannya di atas bmr ga masalah.
24 dec 18 door lid: 4n0n9
|
normal nya 0,5-1kg sminggu,,ini sebulan udh normal kok
24 dec 18 door lid: repafjh
|
@aderahma pernah baca juga katanya 1 bulan maks 2kg turunnya... Duh ilmu diet aku masih ecek2 ini 😅
24 dec 18 door lid: dinyrosse
|
@4n0n9 oh iya pa lg aku udah masuk obeses
24 dec 18 door lid: dinyrosse
|
kalo awal diet emang gt say agak cpt, tp nanti klo udah mendekati ideal biasanya mulai lelet hehe
24 dec 18 door lid: niasilvia
|
ini normal kok aku juga gtu sebulan udh turun 6kg dgn perhari makannya cuma 1200kkal tapi sampe jam 6 udh ga makan apa2 tp minum air putih masih boleh
24 dec 18 door lid: tifanyif
|
yang baik itu 1 kg perminggu. tapi kalau mentok dalam batas wajar, 2.5 kg perminggu
24 dec 18 door lid: adeliarahma
|
@dinyrosse gpp koq... aq sebulan turun 9 kilo
24 dec 18 door lid: mamalia3112
|
makan normal tapi porsinya dikurangin bisa nurunin berat badan gk ?
24 dec 18 door lid: iqbalageh
|
@iqbalageh bukan ngurangin porsi,tapi ngurangin kalori,cari makanan yg rendah kalori dan tinggi volume(kenyang & irit kalori),bukan yg tinggi kalori tpi rendah volume(gk kenyang & alhasil gagal/malah surplus)
24 dec 18 door lid: repafjh
|
@repafjh contohnya apa tu kak yg rendah kalori tinggi volume?
24 dec 18 door lid: arlisapiku
|
keren sumpah....
aq aja dari 71 sekarang masih di 54-55 pingin ke 45 masih susah 😭😭
24 dec 18 door lid: airisa riris
|
tapi bersyukur aq bisa turun dari 71 ke 55 😊
24 dec 18 door lid: airisa riris
|
Apalah aku yang 12 hari baru turun 1.5 kg 😭😭😭
24 dec 18 door lid: Diah Sehun
|
itu ocd nya boleh makan mulai jam brpa kakak?
24 dec 18 door lid: marisayusufiana
|
@ikbal yg irit kalori ya buah n sayur kak... Tp jngan lupain protein juga pokoknya kalo aku 4 bintang harus terpenuhi (karbo, protein hewani, protein nabati, n vit & mineral) sekalian merangkap MPASI anak
24 dec 18 door lid: dinyrosse
|
@airisa mantappppp... 71 ke 55... Brapa lama itu? Soon aku menyusul 😊
24 dec 18 door lid: dinyrosse
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
dinyrosse's Gewicht Geschiedenis
|